Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est considéré comme une ressource utile pour les personnes confrontées à l'anxiété, en particulier pour les débutants. Il propose des techniques pratiques et de bon sens pour gérer les émotions et les défis, ce qui le rend bénéfique à la fois pour les individus et les conseillers. Cependant, certains utilisateurs l'ont trouvé moins applicable à leurs contextes culturels spécifiques et ont rencontré des problèmes avec les ressources manquantes.
Avantages:Excellent livre de départ pour l'anxiété. Utile en tant que ressource pour les groupes de lutte contre l'anxiété. Cahier d'exercices sans jugement qui encourage la prise en charge des sentiments. Les techniques sont faciles à suivre et basées sur le bon sens. Offre de bons conseils pour faire face aux défis de la vie, démontrant l'expertise de l'auteur.
Inconvénients:Certains utilisateurs l'ont trouvé peu utile ou non pertinent. L'absence de feuilles de travail en ligne référencées a été un problème important. Les études de cas risquent de ne pas trouver d'écho auprès des lecteurs en dehors des États-Unis, notamment en Inde, où le livre a été jugé trop cher.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Taking Control of Anxiety: Small Steps for Getting the Best of Worry, Stress, and Fear
Contenu du livre :
Ce guide simple, rempli d'exemples de cas convaincants et de techniques faciles à utiliser, vous apprendra à identifier, à réduire, à éliminer et à prévenir les effets négatifs de l'anxiété.
L'anxiété, sous différentes formes, touche presque tout le monde à un moment ou à un autre. Pour vous inciter à prendre des décisions ou à réaliser des performances, elle peut s'avérer utile. Mais lorsque l'anxiété devient incontrôlable, qu'elle soit due au stress quotidien ou à une maladie chronique grave telle que la panique, le stress post-traumatique ou l'inquiétude débordante, il faut apprendre à la gérer. S'appuyant sur les méthodes les mieux établies et les plus étudiées pour réduire l'anxiété, le Dr Moore les rassemble ici en une seule source. Dépourvu de jargon scientifique, ce livre pratique concis peut servir de référence sur votre bureau, votre table de chevet, votre sac à dos ou votre mallette.
Vous apprendrez à modifier votre emploi du temps quotidien, vos schémas de pensée et vos réactions face aux choses que vous craignez, afin d'obtenir un maximum de bénéfices dans votre vie. Bien que le livre mette l'accent sur les techniques d'auto-assistance, il démystifie également les médicaments contre l'anxiété et offre des conseils pour trouver une aide professionnelle, si vous en avez besoin.
Vaincre l'anxiété n'a pas besoin d'être compliqué. En suivant les listes de contrôle étape par étape et les plans détaillés de ce livre, vous serez sur la bonne voie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781433817472 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 248 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
