Titre original :
Pranayama: Breathing Techniques to Kundalini Awakening (Master the Art of Pranayama Breathing and the Ujjayi Breath)
Contenu du livre :
Il est de notoriété publique que le pranayama consiste en des exercices de respiration. C'est vrai ? C'est faux ! Radhika shah grouven divulgue quelques-unes des pratiques secrètes de la mystérieuse tradition orale pour remettre en question cette croyance populaire. Les exercices respiratoires ne sont pas du pranayama.
Ils vous préparent au pranayama. Le prana est la force vitale et le pranayama se fait avec l'esprit. Le pranayama commence là où la respiration se termine. Avec le pranayama, vous pouvez exploiter les potentiels illimités de l'esprit et devenir un individu équilibré et créatif.
Voici un aperçu de ce que vous apprendrez...
⬤ Ce que vous devez savoir avant de commencer.
⬤ Adham pranayama (respiration abdominale)
⬤ Nadhi sodhana pranayama (respiration alternée)
⬤ Surya et chandra bedhana pranayama (respiration qui perce le soleil et la lune)
⬤ Ujjayi pranayama (respiration victorieuse ou conquérante)
⬤ Kapalbhati et bhastrika pranayama (respiration du crâne brillant et du soufflet)
⬤ Bhramari pranayama (souffle de l'abeille qui fredonne)
⬤ Beaucoup, beaucoup plus !
Les exercices sont basés sur la science physiologique et, en les pratiquant - indépendamment de votre système de croyances - vous pouvez détendre les muscles responsables de la respiration ! C'est une véritable aubaine pour tous ceux qui soufflent à cause du stress et de l'anxiété ! Vous voyez, au fond, peu importe ce que vous croyez, ces 15 étapes faciles à suivre vous aideront à respirer !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781774858073 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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