Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est apprécié par beaucoup pour son approche pratique et sa richesse d'informations sur le powerlifting, bien que certains le trouvent trop basique pour les lecteurs avancés et critiquent la qualité de sa production.
Avantages:Rédigé par des experts, riche en informations, idéal pour les références, guide pratique, hautement recommandé.
Inconvénients:Trop basique pour ceux qui ont déjà des connaissances, papier de mauvaise qualité, photos floues, certains pensent qu'il ne vaut pas son prix.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Powerlifting: The Complete Guide to Technique, Training, and Competition
Contenu du livre :
Les exigences mentales et physiques de la dynamophilie sont différentes de celles de tout autre sport. Les athlètes doivent s'engager et se concentrer sur le succès. Dans Powerlifting, deuxième édition, Dan Austin, membre du Temple de la renommée de la dynamophilie et vainqueur de 10 championnats du monde de dynamophilie et de 18 championnats nationaux, s'associe au Dr Bryan Mann, expert en force et en conditionnement, pour offrir la ressource la plus complète qui soit en matière de dynamophilie.
Cette approche pragmatique de l'entraînement et de la compétition propose plus de 100 exercices qui favorisent le développement des trois mouvements principaux - le squat, le développé couché et le soulevé de terre - ainsi que les exercices complémentaires qui s'y rapportent. Des routines d'échauffement dynamiques et des techniques de récupération vous préparent à l'entraînement, ce qui en fait un guide complet pour réussir en powerlifting. La deuxième édition a été mise à jour pour répondre aux besoins des powerlifters féminins et comprend un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques au sexe et à l'exercice, ainsi que trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines. Les listes de contrôle pré-compétition vous donnent un aperçu des tâches à accomplir et des articles à apporter à la compétition.
Le Powerlifting vous permet également de vous alimenter pour une production maximale, en fournissant des exemples des meilleures sources de protéines et d'hydrates de carbone et des informations sur les boissons de pré-entraînement et les suppléments courants. L'aspect psychologique du sport est abordé avec des conseils sur la santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations à utiliser pendant l'entraînement et la compétition ainsi que pendant le temps libre.
Basé sur les dernières recherches et sciences de l'exercice, Powerlifting est une ressource indispensable pour les haltérophiles de compétition ou les amateurs de gymnastique récréative qui cherchent à atteindre un autre niveau, ce qui fait de Powerlifting le billet pour un nouveau maximum.
Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant à la fois le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492598794 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 272 |
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