Por Fin Duermo / Enfin endormi

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est un outil précieux pour comprendre et traiter l'insomnie, offrant des conseils pratiques et des idées. Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé bénéfique, certains ont estimé qu'il manquait de profondeur et de nouveauté.

Avantages:

Il fournit des explications claires sur l'insomnie et ses causes, inclut des exercices pratiques qui ont aidé de nombreuses personnes à améliorer leur sommeil, est facile à lire, contient des témoignages personnels et offre divers conseils et stratégies pour un meilleur sommeil.

Inconvénients:

Certains ont trouvé le contenu trop simpliste ou basique, manquant d'informations nouvelles, avec quelques plaintes concernant l'état physique du livre. Quelques lecteurs ont noté qu'il n'apportait pas de solution claire à l'insomnie.

(basé sur 31 avis de lecteurs)

Titre original :

Por Fin Duermo / Finally Asleep

Contenu du livre :

Retrouvez vos nuits de sommeil et votre énergie avec la méthode Sleep, Rest, Live.

S'il est un comportement que nous adoptons tous, c'est bien celui de dormir. Nous dormons tous, plus ou moins bien, plus ou moins d'heures, car le sommeil est nécessaire à la vie. Cependant, il semble qu'il ne soit plus naturel pour les gens de passer une bonne nuit de sommeil. Les données de l'Organisation mondiale de la santé estiment que la moitié de la population mondiale dort mal et ce chiffre devrait augmenter si les habitudes et les modes de vie que nous menons actuellement dans les sociétés modernes ne sont pas modifiés.

Dans Por fin duermo, le Dr Nuria Roure transforme en livre la méthode qu'elle utilise depuis quinze ans pour aider des centaines de personnes de tous âges (enfants, adolescents, adultes et personnes âgées) à avoir un sommeil plus réparateur et à se réveiller reposées, avec plus d'énergie et une meilleure humeur. Le livre nous offre des lignes directrices et des stratégies qui, en peu de temps, assureront un changement dans notre repos et nous aideront à améliorer notre santé et nos performances quotidiennes, ainsi qu'à soulager des maladies telles que les migraines, l'hypertension, l'obésité, le stress ou la dépression.

DESCRIPTION EN ESPAÑOL

Retrouvez votre repos nocturne et votre énergie grâce à l'approche Dream, Rest, Live.

S'il y a bien quelque chose que nous faisons tous, c'est dormir. Nous dormons tous, bien ou mal, plus ou moins d'heures, car le sommeil est nécessaire pour vivre. Cependant, il semble que bien dormir ne soit plus naturel pour les gens. L'Organisation mondiale de la santé estime que la moitié de la population mondiale dort mal et prévoit une augmentation de ce nombre si les sociétés modernes ne changent pas leurs habitudes et leur mode de vie actuels.

Dans Finally Asleep, le docteur Nuria Roure présente dans un livre sa méthodologie, celle-là même qu'elle utilise depuis quinze ans, aidant des centaines de personnes de tous âges (enfants, adolescents, adultes, personnes âgées) à bénéficier d'un sommeil profond et à se réveiller reposées, pleines d'énergie et de meilleure humeur. Ce livre propose des stratégies et des lignes directrices qui, à court terme, garantiront un changement dans notre sommeil et amélioreront notre santé et nos performances quotidiennes, tout en atténuant des affections telles que les migraines, l'hypertension, l'obésité, le stress et la dépression.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9788418620348
• Auteur : Nria Roure
• Éditeur : Vergara
• Reliure : Broché