Plyométrie pour les athlètes de tous niveaux : Un guide d'entraînement pour une vitesse et une puissance explosives

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre constitue une excellente introduction à la pliométrie, fournissant des explications claires et divers programmes d'entraînement facilement adaptables à différents sports, particulièrement utiles pour les débutants et les amateurs. Cependant, il ne fournit pas d'instructions visuelles détaillées pour certains exercices, ce qui peut être source de confusion pour les utilisateurs novices.

Avantages:

⬤ Explications claires et simples des concepts et des exercices de pliométrie.
⬤ Aide à créer des programmes d'entraînement adaptables, en particulier pour les débutants.
⬤ Contient de bonnes descriptions et photos des exercices.
⬤ Couvre efficacement les bases tout en mettant l'accent sur la sécurité.
⬤ Bonne référence pour divers entraînements sportifs.

Inconvénients:

⬤ Certaines images illustrées manquent de clarté et de détails pour les utilisateurs novices.
⬤ Les utilisateurs avancés peuvent trouver le contenu insuffisant pour leurs besoins.
⬤ Les suggestions d'amélioration comprennent l'ajout de clips vidéo et de flèches de force vectorielle pour mieux illustrer les mouvements.

(basé sur 15 avis de lecteurs)

Titre original :

Plyometrics for Athletes at All Levels: A Training Guide for Explosive Speed and Power

Contenu du livre :

ÉLEVEZ VOTRE JEU À UN NIVEAU SUPÉRIEUR

Les athlètes qui réussissent combinent une grande habileté avec une puissance explosive. Si vous voulez améliorer vos compétences : entraînez-vous, entraînez-vous, entraînez-vous. Si vous voulez améliorer votre puissance : faites de la PLYOMÉTRIQUE.

Avec plus de 70 exercices spécialement conçus pour améliorer votre vitesse, votre puissance, vos sauts et votre agilité, Plyometrics for Athletes at All Levels vous donne l'avantage de la victoire. Que vous soyez un adepte du week-end ou un athlète professionnel, ces exercices - dont chacun est entièrement illustré par des photos étape par étape - sont garantis d'améliorer vos performances. Avec ce livre, vous acquerrez rapidement la capacité de :

⬤ Secouer un défenseur avec des coupes plus nettes.

⬤ Se déplacer plus rapidement pour se détacher du peloton.

⬤ Marquer plus de points en ajoutant de la puissance à votre tir.

⬤ S'élever plus haut pour des prises de balle, des slams et des smashs.

⬤ Délivrez une force explosive pour des frappes écrasantes.

Plyometrics for Athletes at All Levels comprend des exercices pour débutants, intermédiaires et avancés ainsi que 40 séances d'entraînement personnalisées spécifiques à chaque sport pour :

Baseball - Basketball - Cyclisme - Hockey sur gazon - Football - Golf - Gymnastique -Hockey -Lacrosse -Racquetball - Rugby -Ski -Soccer -Softball -Natation -Tennis -Track& Field -Volleyball -Lutte.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781569755594
• Auteur : Neal Pire
• Éditeur : Ulysses Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2006
• Nombre de pages : 144