Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « High-Powered Plyometrics » de Jim Radcliffe est très apprécié pour son approche complète de l'entraînement pliométrique, avec des exercices détaillés et des aides visuelles utiles. Il constitue une excellente ressource pour les entraîneurs et les athlètes qui cherchent à améliorer la puissance explosive grâce à des exercices bien structurés et à des conseils de programmation.
Avantages:De superbes visuels et des instructions détaillées pour les exercices, une organisation pratique avec des outils de recherche d'exercices et des tableaux, une couverture complète de la théorie et de l'application, des démonstrations vidéo utiles en ligne pour les exercices, excellent pour apprendre la biomécanique et programmer la pliométrie dans les routines d'entraînement.
Inconvénients:Certains lecteurs trouvent le contenu un peu écrasant et difficile à comprendre sans une solide formation en biologie, et il y a un désir pour plus d'exemples de problèmes d'exécution communs dans les sections d'évaluation.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Titre original :
High-Powered Plyometrics
Contenu du livre :
Améliorez votre force, votre puissance, votre vitesse et plus encore Quel que soit le sport que vous pratiquez ou le niveau auquel vous concourez, High-Powered Plyometrics vous permettra d'atteindre un niveau de performance supérieur.
High-Powered Plyometrics est un guide systématique de l'entraînement à la puissance explosive destiné aux athlètes, aux entraîneurs et aux spécialistes de la force et de la condition physique. Ce guide pratique explore les principes de l'entraînement plyométrique à haute intensité, l'évaluation de la puissance et l'élaboration de programmes de conditionnement à court et à long terme.
Vous trouverez des séquences de photos détaillées, des instructions étape par étape et des directives d'intensité pour assurer une technique correcte pour 79 exercices qui augmentent la puissance dans le noyau et le haut et le bas du corps. Incorporez les exercices dans un programme existant ou personnalisez l'un des programmes prêts à l'emploi pour 21 sports, dont le football, le basket-ball, l'athlétisme, le volley-ball et la lutte. Vous apprendrez également à suivre vos progrès et à ajuster votre programme pour maintenir vos résultats.
Les exercices les plus dynamiques et les plus complexes du livre sont regroupés dans une toute nouvelle vidéothèque en ligne. Grâce à la vidéo en continu, vous avez un accès exclusif aux démonstrations de dizaines d'exercices pour vous assurer que vous les exécutez avec la bonne technique.
Allez au-delà du conditionnement de base et développez la puissance explosive qui vous donnera une longueur d'avance sur vos concurrents.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781450498135 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 216 |
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