Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Never Binge Again » de Glenn Livingston est salué pour son approche pratique visant à surmonter les crises de boulimie et de gloutonnerie, en mettant l'accent sur la responsabilisation personnelle et les techniques cognitivo-comportementales. Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé transformateur, notamment en ce qui concerne la compréhension de leur relation avec la nourriture, certaines critiques soulignent l'utilisation controversée du terme « le cochon » pour décrire les pulsions alimentaires malsaines et un manque perçu de profondeur dans certains domaines du contenu.
Avantages:⬤ Approche efficace de la compréhension et de la lutte contre l'hyperphagie boulimique par la responsabilisation personnelle et les techniques cognitivo-comportementales.
⬤ Absence de régime rigide, permettant une certaine flexibilité et des plans personnalisés.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'une perte de poids significative et d'une amélioration de leurs habitudes alimentaires après avoir appliqué les concepts.
⬤ Le style d'écriture s'adresse à un large public et simplifie des concepts psychologiques complexes.
⬤ Le livre s'adresse aux lecteurs qui cherchent à comprendre les aspects psychologiques de la suralimentation.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le terme « le cochon » offensant ou potentiellement déclencheur, estimant qu'il encourage une image négative de soi.
⬤ Les premières parties du livre peuvent sembler s'éterniser sans que l'on parvienne rapidement aux concepts fondamentaux.
⬤ Les critiques mentionnent que certains conseils semblent basiques ou répétitifs, manquant de profondeur dans certains domaines.
⬤ Ne convient pas aux personnes souffrant de troubles alimentaires plus sévères, tels que l'anorexie ou la boulimie, car l'approche peut être trop dure pour les cas sensibles.
(basé sur 7044 avis de lecteurs)
Titre original :
Never Binge Again(tm): Reprogram Yourself to Think Like a Permanently Thin Person. Stop Overeating and Binge Eating and Stick to the Food Pla
Contenu du livre :
Si vous avez des problèmes d'hyperphagie, d'alimentation émotionnelle ou de stress, ou si vous parvenez à perdre du poids de façon répétée pour le reprendre ensuite, il se peut que vous abordiez les choses avec un mauvais état d'esprit.
La plupart des réflexions contemporaines sur la suralimentation et l'hyperphagie sont axées sur la guérison et l'amour de soi. Mais les personnes qui ont surmonté leurs problèmes d'alimentation et de poids déclarent souvent qu'il s'agissait davantage de capturer et de mettre en cage un chien enragé que d'apprendre à aimer l'enfant qui sommeillait en elles...
Ouvrez la cage ne serait-ce que d'un pouce - ou montrez à ce chien une once de peur - et il éclatera rapidement pour déchiqueter vos plans d'alimentation saine, annulant tous vos progrès en un clin d'œil.
De son point de vue de psychologue autrefois obsédé par la nourriture - et d'ancien consultant auprès de grands fabricants de produits alimentaires - le Dr Livingston partage des techniques spécifiques pour isoler et priver de façon permanente votre "moi qui pense à la graisse". Il révèle une grande partie de son parcours personnel au cours de ce processus.
Si, malgré vos meilleures intentions, vous vous retrouvez dans l'une ou plusieurs des situations suivantes, ce livre est fait pour vous...
⬤ Vous avez essayé régime sur régime sans succès permanent...
⬤ Vous pensez constamment à la nourriture et/ou à votre poids...
⬤ Vous vous sentez poussé à manger alors que vous n'avez pas faim (suralimentation émotionnelle)...
⬤ Vous avez parfois l'impression de ne pas pouvoir vous arrêter de manger alors que vous êtes rassasié...
⬤ Vous vous sentez parfois coupable ou honteux de ce que vous avez mangé...
⬤ Vous vous comportez différemment avec la nourriture en privé que lorsque vous êtes avec d'autres personnes...
⬤ Vous ressentez le besoin de jeûner et/ou de restreindre sévèrement votre alimentation pour "compenser" de graves épisodes de suralimentation...
Never Binge Again peut vous aider à :
⬤ Améliorer de façon spectaculaire votre capacité à respecter tout plan alimentaire sain afin d'atteindre vos objectifs de perte de poids et/ou de remise en forme...
⬤ Vous remettre rapidement de vos erreurs sans vous juger ni vous culpabiliser inutilement...
⬤ Libérez-vous de la prison de l'obsession alimentaire afin de pouvoir profiter d'une alimentation satisfaisante, délicieuse et saine pour le reste de votre vie !
"Qu'est-ce que c'est que ça ? Cela ne peut pas être aussi simple. Mais je suis plus proche de mon objectif de poids que je ne l'ai été depuis des décennies ! "Peter Borromeo.
"Une approche puissante, provocante et très peu féminine du problème de la frénésie alimentaire ! "Stephanie King.
"Une façon unique et brillante de tirer parti de la volonté.
Passionné, convaincant, provocateur et inspirant - tout à la fois" - Richard Guy.
Le livre "Never Binge Again" a fait taire cette horrible voix au fond de mon esprit qui me dit "tu finiras par rechuter, quoi qu'il arrive". Grâce à ce livre, l'échec n'est plus une option ! "Warren Start.
"Je suis encore sous le choc de la révélation que j'ai la capacité de ne plus jamais me gaver, tout comme celle de ne jamais braquer une banque, de ne jamais pousser une vieille dame dans les embouteillages, ou de ne jamais sauter d'une falaise en parfait état ! (...) Ce livre est L'OUTIL dont j'ai besoin pour ne plus jamais tenter de satisfaire des sentiments émotionnels avec des calories chargées de glucides ! "Traci Rickards.
Si vous suivez ce programme simple, vous POUVEZ voir des résultats sans la lutte "normale". Pas de manger des aliments que vous n'aimez pas. Pas de règles fantaisistes, d'horaires ou de séances d'entraînement psychotiques. Ce programme vous permet de prendre entièrement en charge votre alimentation... et il est durable." - Keith Duncan CPT (entraîneur personnel certifié)
"Ce livre est tout à fait différent des autres ouvrages sur la nutrition, l'alimentation et le bien-être que j'ai lus... et j'en ai lu pas mal ! L'absence totale de tableaux, de journaux alimentaires, de compteurs de calories, etc. est fabuleuse. - Celia Almeida.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781515162940 |
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| Reliure : | Broché |
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