Plus difficile que je ne le pensais, plus facile que je ne le craignais : Le sport, l'anxiété et le pouvoir de la méditation

Avis des lecteurs

Résumé:

Harder than I Thought, Easier than I Feared » de Billy Hansen est une exploration réfléchie et engageante des défis mentaux auxquels les athlètes sont confrontés, soulignant l'importance de la pleine conscience et du développement personnel. Il relie des expériences personnelles à des thèmes universels du sport, ce qui en fait une lecture pertinente pour les athlètes, les entraîneurs et les parents.

Avantages:

⬤ Bien écrit et bien organisé
⬤ donne un aperçu réaliste des luttes mentales des athlètes
⬤ encourage la pleine conscience et la croissance personnelle
⬤ offre des leçons pratiques et des conseils sur l'anxiété et le stress
⬤ trouve un écho chez les athlètes actuels et anciens
⬤ récit personnel inspirant
⬤ améliore la compréhension des aspects mentaux du sport.

Inconvénients:

Certains lecteurs pourraient trouver le contenu moins applicable s'ils ne sont pas des athlètes ; l'ouvrage est principalement axé sur une perspective, qui pourrait ne pas trouver écho chez tous les individus.

(basé sur 12 avis de lecteurs)

Titre original :

Harder Than I Thought, Easier Than I Feared: Sports, Anxiety, and the Power of Meditation

Contenu du livre :

Billy Hansen, athlète en deuxième année d'université, se sentait malheureux. Deux ans plus tard, alors qu'il était en dernière année, il a connu la saison de basket la plus satisfaisante de sa vie. Le chemin qui l'a mené de la dépression et de l'anxiété à la joie et aux performances maximales n'était pas très conventionnel. Un thérapeute lui a appris à méditer, ce qui lui a permis d'affronter ses problèmes au lieu de les fuir. En modifiant ses habitudes concernant les drogues, les fêtes et son téléphone, et en lisant des livres intéressants, il a développé des attitudes matures à l'égard de son sport et de sa vie. Ses expériences sont relatées avec honnêteté et ses conclusions sont tirées de manière convaincante.

Depuis qu'il a obtenu son diplôme, Hansen a continué à étudier et à pratiquer la méditation, et il enseigne maintenant à d'autres athlètes comment intégrer l'entraînement mental dans leur sport. Il donne actuellement un cours à l'université Regis intitulé Mindfulness for Athletes, et il est l'entraîneur de méditation des équipes masculines de basket-ball et de base-ball de Regis. Il a travaillé avec des athlètes de tous niveaux, du lycée à la NBA.

Ce livre traite donc de la pratique du sport, du dépassement de l'anxiété, de la pratique de la méditation, de la croissance et de la découverte d'un mode de vie sain.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781736872802
• Auteur : Billy Hansen
• Éditeur : Green Writers Pr
• Reliure : Broché