Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre offre des informations précieuses pour comprendre les asymétries corporelles et la manière dont elles affectent les performances de course, en fournissant des techniques d'auto-diagnostic et des exercices pratiques pour aider les coureurs à rester à l'abri des blessures.
Avantages:Informatif et utile pour l'autodiagnostic des problèmes musculaires, facile à comprendre, inclut des histoires réelles, fournit des autotests et des exercices, aide les coureurs à s'améliorer et à ne pas se blesser.
Inconvénients:Aucune mention explicite dans les commentaires.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Pliability for Runners: The Breakthrough Method to Stay Injury-Free, Get Stronger and Run Faster
Contenu du livre :
BOOSTER LES PERFORMANCES, AMÉLIORER LES RÉSULTATS ET ÉVITER LES BLESSURES -- TOUT CELA GRÂCE À UNE MEILLEURE SOUPLESSE
Avec plus d'une douzaine d'exercices et de plans d'entraînement spécifiques à chaque sport, tous soutenus par une science moderne et testée sur le terrain, PLIABILITY FOR RUNNERS est la clé pour atteindre des performances athlétiques optimales tout en brisant le cycle des blessures.
Les coureurs de loisir, les coureurs de fond et d'athlétisme, les coureurs sur route de compétition et les athlètes professionnels du monde entier comprennent l'importance cruciale de prendre soin de leur corps. Sans un entretien adéquat, la fatigue musculaire, les blessures dues aux mouvements répétitifs et l'usure générale de la vie quotidienne font des ravages sur notre corps, le rendant moins coordonné, plus limité et moins réactif aux exigences de l'activité athlétique.
Écrit par un physiologiste de l'exercice et entraîneur au Boston Running Center, PLIABILITY FOR RUNNERS change tout cela. En proposant une analyse complète et approfondie de l'amélioration de la souplesse de votre corps, les coureurs de tous niveaux de compétence et d'expérience peuvent profiter d'une flexibilité accrue, d'une résistance musculaire plus forte et d'une meilleure performance pendant (et après) les séances d'entraînement.
La souplesse est la clé pour courir sans se blesser et surpasser la concurrence. Chaque année, 50 à 60 millions de personnes courent régulièrement aux États-Unis, et plus de 50 % d'entre elles se blessent en courant. La pliabilité (le relâchement, l'assouplissement et la relaxation des muscles) est au cœur d'un "mouvement" majeur dans le domaine du sport professionnel, de la kinésithérapie et de la santé/forme pour aider à compenser ce type de blessures.
PLIABILITY FOR RUNNERS propose également des étirements et des exercices ciblés, parfaits pour tous les niveaux de condition physique, qui permettent d'améliorer :
- La force musculaire.
- L'amplitude des mouvements.
- La puissance explosive.
- Les tensions musculaires chroniques.
- L'endurance.
- Flexibilité.
PLIABILITY FOR RUNNERS est le livre révolutionnaire qui redéfinit les performances de la course à pied et la prévention des blessures.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781578269105 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 224 |
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