Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que « Plant-Based Muscle » est un guide informatif et inspirant pour tous ceux qui souhaitent développer leurs muscles en suivant un régime végétalien. Les lecteurs apprécient les histoires personnelles des auteurs, Robert et Vanessa, ainsi que les conseils pratiques sur l'entraînement et la nutrition. Cependant, certains ont trouvé que les sections sur la planification des repas et les recettes étaient insuffisantes, en particulier pour ceux qui recherchent un programme de repas complet.
Avantages:⬤ Contenu éducatif sur la musculation avec un régime à base de plantes
⬤ histoires personnelles inspirantes des auteurs
⬤ conseils pratiques sur l'entraînement et la nutrition
⬤ bien écrit avec d'excellents visuels
⬤ utile pour les débutants et les athlètes expérimentés
⬤ comprend des informations scientifiquement fondées
⬤ éloges pour la lisibilité et la motivation.
⬤ Peu de recettes à base de plantes
⬤ certains ont trouvé le plan de repas trop basique
⬤ pas assez de plans d'entraînement détaillés pour les entraînements à domicile
⬤ les attentes n'ont pas été satisfaites pour un programme de repas complet
⬤ certains lecteurs s'attendaient à une ligne directrice plus structurée.
(basé sur 59 avis de lecteurs)
Titre original :
Plant-Based Muscle: Our Roadmap to Peak Performance on a Plant-Based Diet
Contenu du livre :
Coécrit par Robert Cheeke et Vanessa Espinoza, deux athlètes végétaliens qui cumulent plus de 35 ans d'expérience, Plant-Based Muscle est le livre de fitness végétal le plus complet publié depuis Shred It ! En partageant leurs expériences à partir de différentes perspectives et de différents contextes en matière d'exercice et de nutrition sportive, ce duo de spécialistes du fitness végétal vous apporte les informations, la motivation et l'inspiration nécessaires pour faire passer votre mode de vie d'athlète végétal à la vitesse supérieure.
Nous avons écrit ce livre en pensant à vous. Nous voulons qu'il soit un manuel incroyablement utile, conçu pour vous fournir les outils exacts dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme en tant qu'athlète végétalien.
Par athlète, nous entendons VOUS. L'athlète qui sommeille en chacun de nous est prêt à se révéler, et ce livre vous donnera la confiance nécessaire pour donner libre cours à votre meilleur moi végétal. Du début à la fin, ce livre vous apportera la motivation, les instructions, les conseils, les recommandations et les ressources nécessaires pour vous mettre sur la voie du succès.
Nous avons tout prévu, de la création d'une routine d'entraînement à la sélection d'aliments et d'ingrédients de qualité pour préparer des repas à base de plantes, en passant par les aliments à consommer pour améliorer les performances athlétiques et les moyens de prévenir et de surmonter les blessures et les échecs. Voici quelques éléments spécifiques que vous pouvez vous attendre à apprendre de notre expérience combinée de plus de 35 ans en tant qu'athlètes à base de plantes : Motivation pour vous motiver à atteindre vos objectifs Programmes de renforcement musculaire Programmes de combustion des graisses Programmes de conditionnement physique Exemples de nos plans de repas et de nos séances d'entraînement Listes de courses et conseils Plans de repas sains à base de plantes Recettes délicieuses à base de plantes Directives pour la préparation des repas Exposé détaillé de nos philosophies en matière de nutrition et de conditionnement physique Démonstrations photographiques de nombreux exercices Stratégies pour une sensibilisation efficace en tant qu'athlètes à base de plantes Techniques pour prévenir et surmonter les blessures
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780984391639 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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