Avis des lecteurs
Résumé:Le programme d'exercices de l'Armée de l'air royale canadienne est réputé pour être un programme de remise en forme efficace, sans équipement, qui existe depuis les années 1960. Les utilisateurs apprécient son caractère progressif et son adaptation à tous les âges, y compris aux personnes âgées. Les exercices, qui mettent l'accent sur tous les principaux groupes musculaires et sur la condition cardiovasculaire, sont simples à suivre et peuvent être facilement intégrés dans la vie quotidienne. Cependant, les avis sont mitigés quant à l'état des copies physiques disponibles, certains ayant reçu des copies mal reproduites, ce qui a engendré des frustrations.
Avantages:⬤ Des exercices sans matériel qui peuvent être réalisés par tout le monde, quel que soit l'âge.
⬤ Un gain de temps, les exercices ne prenant que 11 à 12 minutes.
⬤ Un système de niveaux progressifs qui permet aux utilisateurs de commencer à leur rythme et d'augmenter progressivement la difficulté.
⬤ Impact positif sur le tonus musculaire, la posture, les niveaux d'énergie et la forme physique en général.
⬤ Des instructions et des tableaux clairs sont inclus, ce qui rend le programme facile à suivre.
⬤ Certaines copies reçues sont de mauvaise qualité (photocopies) et ne sont pas clairement annoncées comme étant utilisées.
⬤ Certains exercices peuvent nécessiter des modifications pour les personnes souffrant de problèmes articulaires (par exemple, courir sur place).
⬤ Quelques utilisateurs ont été déçus par les délais de livraison et l'état du livre à l'arrivée.
(basé sur 229 avis de lecteurs)
Titre original :
Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans
Contenu du livre :
Cette méthode éprouvée pour améliorer et maintenir votre condition physique générale a été approuvée avec enthousiasme par le public depuis son lancement en 1961.
Conçus à l'origine pour les pilotes de l'Aviation royale canadienne stationnés dans des bases éloignées et confinées du Grand Nord, les programmes de remise en forme 5BX et XBX (pour les hommes et les femmes respectivement) ne nécessitent pas l'accès à des équipements de gymnastique compliqués ou même à l'extérieur. Pour être dans la meilleure forme de votre vie, tout ce dont vous avez besoin, c'est de ce petit livre, d'un salon de taille moyenne et d'un peu de détermination.
Les programmes de remise en forme présentés dans cet ouvrage sont uniques par leur simplicité et leur efficacité. Les programmes 5BX et XBX sont conçus pour vous permettre de développer votre forme physique à votre propre rythme, en fonction de votre âge, de votre morphologie et de votre emploi du temps, grâce à des « objectifs » clairement définis et à des outils permettant de mesurer vos progrès. Les programmes XBX et 5BX sont équilibrés pour cibler les muscles de l'ensemble du corps ainsi que le système cardiovasculaire.
Il n'est pas nécessaire de combiner d'autres exercices ou programmes. Ces simples séances d'entraînement de 10 à 15 minutes sont tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir plus en forme et en meilleure santé que jamais !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781773237756 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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