Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est un programme d'exercices bien connu, utilisé depuis les années 1960, qui propose une approche simple et sans équipement de la remise en forme, adaptée à tous les âges. De nombreux utilisateurs soulignent son efficacité pour développer le tonus musculaire, améliorer la flexibilité et établir une habitude d'exercice régulière dans un court laps de temps quotidien. Toutefois, les expériences sont mitigées en ce qui concerne l'état des copies physiques, certains ayant reçu des versions usagées inattendues ou de mauvaise qualité.
Avantages:Le programme d'exercices ne nécessite aucun équipement particulier, peut être réalisé en 12 minutes environ, est adaptable à différents âges et niveaux de forme physique, et présente une structure progressive claire qui aide les utilisateurs à augmenter graduellement la difficulté. De nombreux lecteurs ont constaté une amélioration de leur condition physique, de leur niveau d'énergie et de leurs capacités physiques générales. Le programme est pratique et peut être facilement intégré dans les habitudes quotidiennes.
Inconvénients:De nombreux utilisateurs ont signalé avoir reçu des versions usées ou mal copiées du livre, y compris des copies usagées avec des marques de crayon et des agrafes rouillées. Des plaintes ont également été formulées concernant les délais de livraison, et certaines modifications d'exercices ont été nécessaires pour les personnes ayant des problèmes de santé spécifiques, tels que des problèmes de genoux.
(basé sur 229 avis de lecteurs)
Titre original :
Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans
Contenu du livre :
Cette méthode éprouvée d'amélioration et de maintien de la condition physique générale a été approuvée avec enthousiasme par le public depuis son lancement en 1961.
Conçus à l'origine pour les pilotes de l'Aviation royale canadienne stationnés dans des bases éloignées et confinées du Grand Nord, les programmes de remise en forme 5BX et XBX (pour les hommes et les femmes respectivement) ne nécessitent pas l'accès à des équipements de gymnastique compliqués ou même à l'extérieur. Pour être dans la meilleure forme de votre vie, tout ce dont vous avez besoin est ce petit livre, une salle de séjour de taille moyenne et un peu de détermination.
Les programmes de remise en forme présentés dans cet ouvrage sont uniques par leur simplicité et leur efficacité. Les programmes 5BX et XBX sont conçus pour vous permettre de développer votre forme physique à votre propre rythme, en fonction de votre âge, de votre morphologie et de votre emploi du temps, grâce à des « objectifs » clairement définis et à des outils permettant de mesurer vos progrès. Les programmes XBX et 5BX sont équilibrés pour cibler les muscles de votre « corps entier » ainsi que votre système cardiovasculaire.
Il n'est pas nécessaire de combiner d'autres exercices ou programmes. Ces séances d'entraînement simples de 10 à 15 minutes sont tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir plus en forme et en meilleure santé que jamais.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626545496 |
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| Reliure : | Relié |
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