Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Pilates and Conditioning for Athletes » d'Amy et Rick est très apprécié pour ses instructions claires et ses techniques efficaces d'amélioration des performances physiques et de la condition physique. Il est considéré comme une ressource précieuse à la fois pour la remise en forme personnelle et pour ceux qui exercent des fonctions d'entraînement ou d'enseignement. Cependant, au moins un commentaire exprime une grande insatisfaction quant au contenu.
Avantages:Descriptions d'exercices concises et compréhensibles, techniques efficaces pour le relâchement myofascial, bon pour les voyages, excellente ressource pour les instructeurs de fitness et les étudiants, mise en œuvre simple pour une performance accrue.
Inconvénients:Un commentaire négatif indique que le contenu est très mauvais.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Pilates and Conditioning for Athletes: An Integrated Approach to Performance and Recovery
Contenu du livre :
Obtenez un avantage compétitif grâce aux méthodes d'entraînement innovantes de Pilates and Conditioning for Athletes. Cette approche multidimensionnelle de la préparation athlétique, basée sur la science, vous aide à construire une base solide et flexible en intégrant la méthode Pilates à l'entraînement. Il en résulte des programmes d'entraînement complets qui s'appuient sur les sept piliers de l'entraînement nécessaires à la réussite : ⬤ Agilité.
⬤ Agilité.
⬤ Flexibilité.
⬤ Mobilité.
⬤ Puissance.
⬤ Vitesse.
⬤ Stabilité.
⬤ Force.
Commencez par des protocoles d'évaluation éprouvés qui ont aidé des athlètes d'élite et professionnels à atteindre le sommet de leur carrière et à y rester. Évaluez vos schémas de mouvement, votre amplitude de mouvement, votre base de force, votre flexibilité et votre force de base pour déterminer votre base de référence et guider votre sélection d'exercices et de séquences pour transformer vos faiblesses en forces.
Ensuite, suivez les instructions détaillées pour 124 exercices de Pilates sur tapis et de conditionnement traditionnel afin de renforcer votre tronc, d'améliorer votre posture, d'augmenter votre flexibilité et de corriger les déséquilibres musculaires. Vous apprendrez ce qui suit :
⬤ Des exercices de respiration pour augmenter la capacité pulmonaire et réduire le stress.
⬤ Des routines d'étirement pour ouvrir vos hanches, vos ischio-jambiers et votre dos.
⬤ L'articulation des articulations pour améliorer l'amplitude des mouvements et l'équilibre.
⬤ Entraînement à la résistance pour la force et la puissance.
⬤ Entraînement avec le Medicine Ball pour travailler dans les plans diagonal et transversal.
⬤ Une série d'échauffements dynamiques pour commencer chaque séance d'entraînement.
Vous pouvez simplifier votre plan d'entraînement en ajoutant une ou plusieurs des 19 séances d'entraînement de base, intermédiaires et spécifiques à votre sport pour vous aider à atteindre vos objectifs de performance.
Les athlètes qui réussissent ne laissent jamais leur entraînement au hasard : Chaque séance d'entraînement est planifiée, chaque exercice est effectué pour une raison spécifique et chaque mouvement et programme s'appuie sur le précédent. Que vous soyez un guerrier du week-end, un athlète universitaire ou professionnel, ou un triathlète de 70 ans, Pilates and Conditioning for Athletes vous aidera à incorporer l'entraînement Pilates pour devenir un athlète plus fort, plus rapide, en meilleure santé et mieux équipé.
Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492557661 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 264 |
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