Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, ce livre est très apprécié pour son format concis et accessible sur la méditation, les lecteurs appréciant la clarté et les exercices pratiques qu'il propose. Il est recommandé comme une excellente ressource pour commencer et améliorer les pratiques de méditation.
Avantages:Bien écrit et complet, format digeste, parfait pour les débutants comme pour les pratiquants chevronnés, exercices de méditation efficaces, chapitres structurés et application pratique.
Inconvénients:Certains lecteurs ont indiqué qu'ils n'avaient pas encore terminé le livre, ce qui peut refléter un besoin d'engagement ou d'approfondissement.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Small Bites: Mindfulness for Everyday Use
Contenu du livre :
S'inspirant de son expérience d'enseignante bouddhiste dans la tradition de Thich Nhat Hanh, Annabelle Zinser a développé des pratiques de méditation et de pleine conscience pour une variété de situations quotidiennes et la transformation des défis émotionnels. Dans de courts chapitres, l'auteur montre comment relier la conscience de notre respiration à la focalisation de notre pleine conscience sur un sujet particulier, tel que : gérer le complexe d'infériorité ; reconnaître les pensées et les émotions négatives ; prendre soin de notre sexualité ; voir nos ancêtres à l'intérieur de nous.
Cela nous met en contact avec la capacité de guérison du moment présent et nous donne un outil pour transformer même les aspects les plus difficiles et les plus douloureux de notre vie en quelque chose de joyeux et de guérissant. Dans leur simplicité, les méditations suivent le modèle de la méditation Metta, visant à cultiver nos cœurs et nos esprits.
Elles commencent toujours par se concentrer sur la respiration, mais s'étendent ensuite à un large éventail de conditions mentales et de situations de vie. Rédigé à l'intention de tous ceux qui souhaitent vivre de manière plus ancrée et durable, Small Bites offre des conseils immédiatement applicables pour mettre en œuvre les pratiques clés de la pleine conscience dans la vie de tous les jours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781937006242 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2008 |
| Nombre de pages : | 176 |
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