Avis des lecteurs
Résumé:Le livre de l'entraîneur Mark Coogan est très apprécié pour son point de vue perspicace sur la course à pied, mêlant anecdotes personnelles, plans d'entraînement et éléments psychologiques de la course. Il s'adresse aussi bien aux coureurs débutants qu'aux coureurs expérimentés, en proposant des stratégies d'entraînement pratiques et en mettant l'accent sur une approche holistique du bien-être de l'athlète. Cependant, certains lecteurs ont trouvé ce livre plus adapté aux coureurs avancés, critiquant son accessibilité pour les débutants.
Avantages:Des plans d'entraînement bien structurés, un style d'écriture attrayant avec de l'humour, des conseils pratiques applicables à tous les niveaux, des idées précieuses sur les aspects mentaux de la course à pied, efficaces à la fois pour les coureurs individuels et les entraîneurs, et des anecdotes personnelles qui motivent les lecteurs et trouvent un écho chez eux.
Inconvénients:⬤ Certains contenus peuvent être trop avancés pour les débutants, entraînant une certaine frustration
⬤ critiques selon lesquelles les programmes d'entraînement supposent un niveau d'expérience et de kilométrage plus élevé
⬤ la version Kindle a des problèmes de formatage qui rendent les programmes d'entraînement difficiles à lire.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
Personal Best Running: Coach Coogan's Strategies for the Mile to the Marathon
Contenu du livre :
Une bonne course n'est pas le fruit du hasard. C'est une compétence qui doit être affinée par l'entraînement et le travail acharné. Dans Personal Best Running, l'entraîneur Mark Coogan partage sa formule gagnante pour courir vite, tout en restant en bonne santé et heureux, sans que la course à pied ne prenne le dessus sur votre vie.
L'entraîneur Coogan a excellé dans la course à pied en tant qu'athlète et entraîneur, produisant de nombreux coureurs olympiques et champions. Son succès est fondé sur sa conviction que le succès à long terme en course à pied est impossible si vous ne vous entraînez pas et ne courez pas dans le bon environnement et que la course à pied ne devrait jamais se faire au détriment de votre santé physique ou mentale globale. En plus des stratégies d'entraînement qui vous feront gagner des minutes, Coach Coogan vous montrera également comment dormir et manger correctement, vous entourer de personnes qui vous soutiennent, surmonter psychologiquement les revers et les défis, réduire votre risque de blessure et avoir une vie en dehors de la course à pied.
Obtenez les stratégies physiques et psychologiques nécessaires pour construire une base aérobique, équilibrer l'effort et la récupération, obtenir une bonne forme de course et transformer l'adversité en avantage. Apprenez l'importance des exercices de renforcement et d'échauffement, et maîtrisez les exercices de course qui feront de vous un coureur plus fort. De plus, accédez aux 25 clips vidéo en ligne qui présentent les exercices et les exercices en action.
Coogan propose de nombreux programmes d'entraînement pour le mile, le 5 km, le 10 km, le semi-marathon et le marathon, ainsi que des programmes permettant de courir plusieurs courses dans un court laps de temps. Pour chaque distance, vous pouvez choisir la durée de l'entraînement (de 6 à 16 semaines) et le kilométrage hebdomadaire. Les plans sont complétés par des conseils d'entraînement et de course pour vous aider à mieux comprendre comment appliquer les concepts à votre propre stratégie de course.
Vous aurez également un aperçu personnel de ce que font les coureurs qui réussissent, puisque le coach Coogan partage certaines de ses propres expériences en tant que coureur et entraîneur. Enfin, vous puiserez beaucoup de motivation et d'inspiration dans les profils d'athlètes de huit de ses coureurs accomplis, dont Drew Piazza, Alexi Pappas et Elle St-Pierre.
Si vous voulez courir mieux et plus vite, c'est le moment de vous entraîner avec Coach Coogan et Personal Best Running.
Pour les professionnels certifiés, un examen de formation continue peut être passé après la lecture de ce livre. L'examen de formation continue en ligne de L'art de bien courir peut être acheté séparément ou dans le cadre du forfait L'art de bien courir avec examen de formation continue qui comprend à la fois le livre et l'examen.
Un code d'accès aux vidéos en ligne est inclus dans tous les livres imprimés.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718214712 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 288 |
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