Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre explique le processus de récupération musculaire après l'exercice, en mettant l'accent sur l'importance de la récupération dans les performances athlétiques. Si certains lecteurs l'ont trouvé instructif et utile, d'autres lui ont reproché d'être trop promotionnel pour le système de récupération R4 de l'auteur et les produits associés.
Avantages:Une excellente explication du processus de récupération, des informations utiles sur la récupération musculaire, de bonnes idées pour les athlètes sur la façon de récupérer efficacement, et un prix intéressant selon certains critiques.
Inconvénients:Le livre se lit comme une publicité pour le système de récupération R4, manque de recherches indépendantes pour étayer les affirmations, et certains lecteurs ont estimé qu'il contenait peu de conseils originaux ou pratiques. Il est également critiqué pour ne pas être complet pour ceux qui ne se concentrent pas sur l'exercice d'endurance.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Optimal Muscle Performance and Recovery: Using the Revolutionary R4 System to Repair and Replenish Muscles for Peak Performance, Revised and Expanded
Contenu du livre :
Edmund Burke permettra à tout athlète, qu'il soit d'élite ou de loisir, d'atteindre de nouveaux sommets en matière de performance physique. Basé sur les recherches les plus récentes en sciences du sport, le R4 System(R) du Dr Burke met l'accent sur l'importance - de restaurer les fluides dans votre corps pour récupérer de la déshydratation - de reconstituer le glycogène, une source de carburant primaire - de réduire les dommages aux muscles et au système immunitaire résultant du stress de l'exercice - de reconstruire les protéines musculaires pour maintenir la structure et la fonction musculaires.
Ce régime nutritionnel remarquable va au-delà des boissons pour sportifs et des barres énergétiques, et montre comment consommer les bons nutriments dans les bonnes proportions pour assurer la santé des muscles et améliorer les performances. En outre, les lecteurs apprendront les dernières informations sur l'importance du sommeil et de la nutrition dans la récupération, les meilleurs suppléments et boissons pour aider à la reconstitution, et une nouvelle approche de la charge en hydrates de carbone.
Le livre comprend des avant-propos de Frank Shorter, champion olympique de marathon, et de Don Kirkendall, Ph. D., membre du comité de recherche sur la condition physique de la médecine sportive de l'US Soccer.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781583331460 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2003 |
| Nombre de pages : | 304 |
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