Titre original :
Perform & Thrive: A Sportsperson's Guide to Mental Health and Wellbeing
Contenu du livre :
Une bonne santé mentale et le bien-être sont les pierres angulaires de la réussite et de l'épanouissement dans le sport et dans la vie. Sans eux, les obstacles semblent insurmontables et les victoires peuvent sembler vaines. Il est possible d'être performant pendant un certain temps si l'on éprouve des difficultés mentales, mais cet état n'est ni durable ni agréable.
Alors, comment les sportifs peuvent-ils gérer leur bien-être et l'aspect mental de leurs performances sportives et de leur vie en général ? Dans ce livre, écrit par Sarah Broadhead, psychologue agréée, nous plongeons dans les éléments qui comptent vraiment et identifions ce qui peut être fait - concrètement - pour donner aux sportifs les meilleures chances de succès.
Rempli d'exemples concrets, de résultats des dernières recherches et d'histoires vécues par des athlètes de haut niveau, ce livre, destiné aux athlètes, aux entraîneurs et aux administrateurs, est une lecture incontournable pour les personnes désireuses de performer et de s'épanouir !
Comprendre comment la santé mentale et le bien-être peuvent être considérés comme un continuum et non comme un état.
Faites la différence entre une bonne santé mentale et une mauvaise santé mentale, et examinez les nombreux facteurs qui influencent l'évolution de notre état de bien-être.
Découvrez l'importance de vous comprendre et de savoir ce qui vous fait vibrer, ainsi que l'impact des cultures sportives et des pressions générales de la société.
Comprendre l'impact des relations - bonnes ou mauvaises - et ce que l'on peut faire pour les améliorer.
Apprendre à gérer le stress, la peur et l'anxiété, ainsi que les blessures, la maladie, les compétitions, les déceptions, etc.
Reconnaître le pouvoir et l'importance du repos physique et mental et de la récupération.
Apprendre la valeur du soutien et comment obtenir le bon type d'aide.
Préface de Jade Jones, OBE - Double championne olympique de taekwondo.
Note importante :Il s'agit d'une publication britannique qui fait référence à une sélection d'organisations et d'initiatives professionnelles et sportives au Royaume-Uni. Pour les lecteurs hors du Royaume-Uni - y compris les États-Unis, le Canada et l'Australie - les ressources spécifiques à chaque pays ne sont pas mentionnées, mais les informations de base de l'auteur restent pertinentes et applicables au bien-être des athlètes et à une bonne santé mentale.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781915855039 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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