Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource très appréciée en matière de pensée positive, fournissant des outils et des idées efficaces pour aider les lecteurs à passer de schémas de pensée toxiques à des perspectives plus positives sur la vie. De nombreux lecteurs l'ont trouvé instructif et ont estimé qu'il valait la peine d'y consacrer du temps, bien qu'il y ait une opinion divergente suggérant que le livre manque de contenu nouveau.
Avantages:Offre des outils utiles pour la pensée positive, rempli d'idées réalistes et positives, bien structuré et informatif, encourage l'examen de soi et le développement personnel, suffisamment engageant pour être lu d'une traite.
Inconvénients:Certains lecteurs estiment que le livre ne présente rien de nouveau ou d'original.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Toxic Thinking - 5 Simple Ways To Take Control of Your Thoughts & Emotions
Contenu du livre :
Le guide essentiel en 5 étapes pour vaincre votre état d'esprit toxique.
Jugez-vous constamment vos actions et vos décisions et faites-vous une fixation sur elles ?
Vos pensées vous rendent-elles de plus en plus anxieux ?
Êtes-vous toujours du genre à voir le verre à moitié vide ?
Si vous avez répondu "oui" à l'une des questions ci-dessus, il se peut que vous ayez ce que les psychologues appellent un "état d'esprit toxique", qui se traduit par de l'anxiété, de la dépression, une baisse de l'estime de soi et une mauvaise qualité de vie.
Selon la National Science Foundation, une personne moyenne peut avoir entre 12 000 et 60 000 pensées par jour, et environ 80 % d'entre elles sont négatives.
Si le discours intérieur - la voix dans votre tête - est naturel pour vous aider à prendre des décisions, il peut souvent prendre une tournure négative et devenir un piège toxique de haine de soi qui vous empêche de mener une vie saine.
Cependant, il existe un moyen de lutter contre les pensées toxiques, et cela n'implique pas de dépenser votre argent durement gagné dans des médicaments ou des traitements coûteux.
Dans Toxic Thinking, vous trouverez des outils et des techniques étayés par des recherches qui vous permettront de vous lancer sur la voie de l'auto-assistance. Vous découvrirez :
⬤ Les premières étapes : 5 façons de bricoler pour faire taire la critique intérieure.
⬤ Des conseils approfondis mais simples pour comprendre et identifier les 4 types de discours négatifs.
⬤ Les étapes à suivre pour se débarrasser des pensées toxiques et trouver enfin la paix intérieure.
⬤ Les mesures à prendre pour se débarrasser des pensées toxiques et trouver enfin la paix intérieure.
⬤ Découvrez comment les psychologues procèdent : La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et ses bienfaits sans transpirer.
⬤ Les techniques de la TCC pour contrôler les pensées négatives, y compris des exemples.
⬤ Les 4 façons de transformer un discours négatif en une conversation constructive avec soi-même.
⬤ Les habitudes dont vous devez vous défaire dès maintenant pour contrôler les pensées négatives.
⬤ Comment améliorer la confiance et l'estime de soi - le guide définitif de l'auteur pour développer des habitudes positives.
⬤ Le défi de l'esprit : 2 exercices faciles pour développer l'habitude de la pensée positive.
⬤ Deux exercices bonus-Dessinez vos pensées en 5 minutes ; réduisez le stress et l'anxiété.
Et bien plus encore.
Les pensées toxiques sont très répandues dans toutes les tranches d'âge et tous les sexes. La plupart du temps, nous ne nous rendons même pas compte de ce que nous vivons, et il peut devenir difficile d'en parler et d'expliquer ce que nous ressentons.
K. C. Myler sait exactement ce que vous vivez - elle l'a vécu, elle l'a combattu - et elle veut maintenant partager ses connaissances dans ce guide facile à comprendre et à comprendre : des moyens éprouvés, testés et pratiques pour vous sortir de votre état d'esprit négatif.
Vous méritez une vie meilleure, et le chemin qui y mène se trouve au creux de vos mains.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781399902496 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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