Avis des lecteurs
Résumé:Peak Performance Fitness est un guide complet qui vise à améliorer la condition physique et à prévenir les blessures grâce à des stratégies éclairées et à long terme plutôt qu'à des solutions rapides. De nombreux lecteurs l'ont trouvé éducatif et stimulant, avec des exercices pratiques et des illustrations claires qui contribuent à un meilleur alignement et à une réduction de la douleur.
Avantages:Le livre est loué pour ses explications détaillées des exercices, son contenu éducatif, ses encouragements à adopter un programme de remise en forme durable et ses stratégies efficaces de prévention des blessures. De nombreux lecteurs ont constaté des améliorations significatives de leur douleur et de leur condition physique générale après avoir suivi les lignes directrices. Ce livre est particulièrement apprécié par les personnes qui se remettent d'une blessure et par celles qui cherchent à mieux comprendre leur corps.
Inconvénients:Certains lecteurs ont mentionné que le livre pourrait ne pas plaire à ceux qui recherchent des solutions rapides pour perdre du poids, car il met l'accent sur un engagement à améliorer la santé à long terme. En outre, certains trouveront qu'il exige des efforts constants et le respect des plans d'exercices, ce qui peut être un défi pour les personnes très occupées.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Peak Performance Fitness: Maximizing Your Fitness Potential Without Injury or Strain
Contenu du livre :
Votre programme de remise en forme vous convient-il vraiment ?
Avez-vous une prédisposition personnelle aux blessures ? Savez-vous de quoi il s'agit ? Un professionnel de la santé (ou un livre) vous a-t-il déjà expliqué la nécessité d'une évaluation posturale pour déterminer ce que vous devriez - ou ne devriez pas - faire pendant votre séance d'entraînement ?
Lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, la plupart des gens ont les meilleures intentions du monde. Ce qui leur manque souvent, ce sont les meilleures informations. En conséquence, ils se blessent souvent en faisant de l'exercice et ne parviennent pas à atteindre ou à maintenir leur niveau de forme physique optimal.
Protégez-vous en réorganisant votre entraînement
Jennifer Rhodes, physiothérapeute formée à l'université de Columbia, explique les raisons des blessures les plus courantes liées à l'exercice physique et propose un programme qui renforcera et allongera vos muscles tout en corrigeant votre alignement. Elle explique pourquoi les redressements assis ne fonctionnent pas, pourquoi les flexions des biceps sont une perte de temps et pourquoi votre douleur au genou peut être causée par un problème de pied.
Son livre contient plus de 20 exercices illustrés, des explications anatomiques claires accompagnées de dessins et des tableaux pour suivre vos progrès. Vous apprendrez :
⬤ Comment les différentes parties du corps fonctionnent et comment les équilibrer.
⬤ Comment activer les muscles clés que la plupart des entraînements négligent.
⬤ comment adapter un programme d'exercices à vos besoins.
Que vous soyez novice en matière d'exercice ou athlète d'élite, Peak Performance Fitness est un programme auquel vous reviendrez sans cesse !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780897932967 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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