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Titre original :
Partner Workouts: Training Together for Better Results
Contenu du livre :
L'encouragement, la motivation, la compétition amicale et la responsabilisation ne sont que quelques-uns des nombreux avantages de l'entraînement avec un partenaire. Il ne fait aucun doute que les séances d'entraînement à deux donnent des résultats. Mais pour réussir, il ne suffit pas de s'entraîner à deux. Vous avez besoin du bon partenaire, des meilleurs exercices et de programmes éprouvés pour atteindre et maintenir vos objectifs. Vous avez besoin de Partner Workouts.
Dans Partner Workouts, Krista Popowych, experte en fitness, vous aidera à poser les bases de votre réussite en vous donnant des conseils sur les principes de mouvement, la sélection des exercices et la configuration de votre environnement d'entraînement. Vous obtiendrez des conseils sur la façon de choisir un partenaire pour en tirer le maximum d'avantages et sur la façon de vous entraîner avec les partenaires que vous avez déjà, qu'il s'agisse d'un ami, d'un conjoint ou d'un enfant. Apprenez à modifier les exercices et à adapter vos séances d'entraînement en fonction des objectifs, du niveau de forme et de la taille de votre partenaire, afin que vous puissiez tous deux tirer le meilleur parti de chaque séance d'entraînement.
Vous trouverez 15 séances d'entraînement prêtes à l'emploi, ainsi qu'une centaine d'exercices et d'étirements pour créer votre propre séance d'entraînement avec votre partenaire. Adaptez les séances d'entraînement aux objectifs que vous souhaitez atteindre : HIIT, exercices de musculation, cardio, etc. La plupart des exercices inclus ne nécessitent aucun équipement, tandis que d'autres font appel à du matériel facilement disponible, comme des bandes de résistance et des ballons médicinaux. La polyvalence de chaque exercice vous permet, à vous et à votre partenaire, de vous entraîner facilement, que vous soyez dans une salle de sport, chez vous ou à l'extérieur.
Pour les professionnels de la remise en forme, les conseils d'enseignement les aideront à intégrer les exercices avec partenaire dans les programmes de remise en forme en petits ou grands groupes, à développer la camaraderie et à inciter les clients à revenir. Avec des progressions et des régressions pour chaque exercice, les professionnels de la remise en forme peuvent apprendre à créer des séances d'entraînement adaptables et modulables pour chaque scénario.
Découvrez comment le fait de s'entraîner avec un partenaire peut vous inciter à vous impliquer dans vos séances d'entraînement et vous permettre d'atteindre vos objectifs. Devenez plus en forme et plus fort ensemble grâce à Partner Workouts.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718200401 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 224 |
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