Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques du livre du Dr Pamela Butler, « Talking to Yourself », soulignent son efficacité à aider les lecteurs à reconnaître et à modifier les discours négatifs sur soi grâce à des conseils pratiques ancrés dans la thérapie cognitivo-comportementale. Il trouve un écho particulier auprès des personnes qui n'ont pas reçu une éducation encourageante, en proposant des stratégies claires pour se soutenir émotionnellement. Cependant, certains lecteurs ont relevé des erreurs grammaticales et une surcharge d'exemples qui ont nui à l'impact global du livre.
Avantages:⬤ Offre des conseils pratiques et réalisables basés sur la thérapie cognitivo-comportementale.
⬤ Aide les lecteurs à identifier et à modifier les schémas négatifs de dialogue avec soi-même.
⬤ Une écriture claire et organisée, qui rend les concepts faciles à comprendre.
⬤ De nombreux lecteurs ont trouvé que ce livre avait changé leur vie et qu'il était efficace pour le développement personnel.
⬤ Comprend des exemples concrets et un ton encourageant.
⬤ Contient de nombreuses erreurs grammaticales et ne fait pas l'objet d'un processus d'édition approfondi.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il y avait trop d'exemples de clients, ce qui diluait les messages principaux.
⬤ Quelques critiques sur le point de vue de l'auteur concernant les limites personnelles.
(basé sur 19 avis de lecteurs)
Titre original :
Talking To Yourself: How Cognitive Behavior Therapy Can Change Your Life.
Contenu du livre :
Talking to Yourself vous montre comment arrêter la voix critique dans votre tête, qui provoque l'anxiété, la dépression et les décisions négatives. Il vous apprend à devenir votre propre meilleur ami, coach et mentor.
Une méthode simple en cinq étapes vous permet de passer d'un discours toxique à un nouveau langage de soutien. En changeant votre dialogue interne, vous modifiez profondément votre relation avec vous-même et avec les autres. Les sujets abordés sont les suivants 1.
Le perfectionnisme et comment le surmonter, 2. comment ralentir et apprécier sa propre vie, 3.
comment s'écouter pour ne pas passer sa vie à déprimer et à plaire aux autres à ses propres dépens et 4. comment contrôler les exigences de son propre langage interne. Comment contrôler les exigences de votre juge interne afin de rester en bonne santé et en équilibre.
Parler à soi-même donne des exemples de la méthode en 5 étapes dans une variété de domaines, allant du sexe à la colère en passant par la procrastination et la dépendance. Parce qu'elle contourne les questions habituelles sur la véracité de vos messages critiques, elle vous permet de vous concentrer sur ce qui est utile pour favoriser votre croissance et vivre votre vie la meilleure et la plus authentique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781419687433 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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