Pajama Pilates : 40 exercices de renforcement et d'étirement à la maison

Pajama Pilates : 40 exercices pour s'étirer, se renforcer et se tonifier à la maison (Maria Mankin)

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est un guide très apprécié d'exercices de Pilates qui peuvent être effectués confortablement à la maison, en particulier au lit. Il comporte de charmantes illustrations et des instructions faciles à suivre, ce qui le rend adapté à des personnes d'âges et de niveaux de forme variés. Si de nombreux utilisateurs l'ont trouvé agréable et utile pour leur programme de remise en forme, certains ont estimé qu'il manquait le volet musculation auquel ils s'attendaient.

Avantages:

Design coloré et attrayant, pratique pour une utilisation à domicile, adapté à différents âges, instructions faciles à suivre, superbes illustrations, utile pour les personnes ayant des besoins spécifiques (par exemple, des blessures), format portable (disponible en Kindle), et encourage une approche confortable de l'exercice.

Inconvénients:

Certains évaluateurs ont estimé que l'accent était trop mis sur les étirements plutôt que sur les exercices de renforcement de la méthode Pilates. Quelques-uns ont trouvé qu'il ne répondait pas à leurs besoins, et un commentaire a indiqué que le prix n'en valait pas la peine.

(basé sur 20 avis de lecteurs)

Titre original :

Pajama Pilates: 40 Exercises for Stretching, Strengthening, and Toning at Home

Contenu du livre :

Ce guide amusant et facile à lire vous permet de faire du pilates en pyjama, grâce à des conseils d'exercices captivants et des illustrations colorées.

Améliorez votre force, tonifiez votre corps et augmentez votre souplesse grâce à ces 40 exercices faciles à suivre que vous pouvez faire chez vous. Rédigés par Maria Mankin, instructrice certifiée de Pilates, les exercices comprennent des instructions étape par étape, des notes sur leurs avantages physiques et des options de modification. Les lecteurs découvriront comment améliorer leur posture et leur force musculaire en utilisant un comptoir de cuisine, comment étirer leurs jambes en utilisant la table à manger et comment tonifier leurs bras en utilisant le bord de la baignoire, et bien d'autres choses encore. Chaque exercice est accompagné d'une illustration colorée d'une personne en pyjama faisant la démonstration de la posture. Simple à suivre et ne nécessitant aucun équipement particulier (à part un pyjama !), cette version accessible d'une technique d'exercice populaire permet de se mettre en forme sans quitter la maison.

L'EXERCICE RENDU FACILE : rempli d'exercices réalisables, ce guide interactif du Pilates à domicile est parfait pour les personnes qui recherchent des moyens faciles et accessibles de s'étirer et de se renforcer à la maison. Aucun équipement spécial n'est nécessaire !

UN PUBLIC DE TOUS NIVEAUX : Avec une gamme de pratiques et d'options de modification, ce livre plaira à un large public - des débutants en Pilates qui cherchent des moyens de se mettre en forme à la maison aux praticiens expérimentés qui ont besoin d'inspiration en matière d'exercice. Les exercices à faible impact et très gratifiants peuvent être effectués un par un, ou dans un enchaînement pour une routine plus stimulante.

UN BON CADEAU DE SOIN DE SOI : regorgeant de pratiques saines et d'illustrations colorées, cet ensemble constitue un excellent cadeau de soin de soi pour les mamans, les adeptes de l'entraînement et les amateurs de Pilates, et s'associe parfaitement à d'autres accessoires de soin de soi ou à un ensemble de pyjamas.

Parfait pour :

- Les adeptes du Pilates.

- Les personnes qui achètent des cadeaux pour la fête des mères.

- Tous ceux qui recherchent des moyens faciles de rester en forme.

- Tous ceux qui cherchent des exercices à faire chez eux.

- Tous ceux qui travaillent à domicile.