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Titre original :
Overcoming Body Hatred Workbook: A Woman's Guide to Healing Negative Body Image and Nurturing Self-Worth Using CBT and Depth Psychology
Contenu du livre :
Des compétences puissantes pour vous aider à faire la paix avec votre corps et à cultiver un sentiment de soi plus profond et plus significatif.
Vous détestez votre corps ? Êtes-vous profondément insatisfait de votre apparence, de votre forme ou de votre poids, au point d'éviter de vous regarder dans le miroir, de fuir certaines situations sociales ou de redouter d'être pris en photo ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul(e). L'insatisfaction corporelle et même la haine du corps ont atteint des niveaux épidémiques dans notre culture, en particulier chez les femmes et les jeunes filles. Mais vous n'êtes pas obligée de vivre votre vie consumée par des sentiments de honte et de haine de soi. Ce cahier d'exercices offre un moyen de sortir de l'obscurité.
Fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la psychologie des profondeurs, ce manuel propose une approche à deux volets pour guérir d'une image corporelle négative, afin que vous puissiez vous sentir littéralement plus à l'aise dans votre propre peau. Vous y trouverez des compétences puissantes pour vous aider à gérer le stress et les émotions intenses provoqués par la haine du corps, ainsi que des stratégies pour vous aider à nourrir un sentiment plus profond de valeur personnelle.
Avec ce cahier d'exercices, vous apprendrez à dépasser votre corps physique pour vous concentrer sur :
⬤ Identifier vos valeurs et le but de votre vie.
⬤ Trouver votre voix et l'utiliser pour fixer des limites - avec vous-même et avec les autres.
⬤ Gérer le stress de la vie de manière saine.
⬤ Changer la façon dont vous réagissez aux messages culturels toxiques sur l'apparence.
⬤ Cultiver une présence incarnée dans l'instant présent.
Les conséquences psychologiques et émotionnelles de la haine du corps sont immenses. Si vous êtes prêt(e) à guérir le stress et la douleur liés au fait de vous sentir "mal dans votre peau", ce manuel peut vous aider à faire la paix avec votre apparence physique et à vous sentir entier(e) en tant que personne.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648482076 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2024 |
| Nombre de pages : | 176 |
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