Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur l'ortho-bionomie est très apprécié pour ses techniques efficaces d'auto-soins qui aident à soulager la douleur et à améliorer l'alignement du corps. De nombreux critiques mentionnent ses instructions claires, ses diagrammes bien illustrés et sa facilité d'utilisation, tant pour les praticiens que pour les personnes n'ayant aucune expérience préalable du travail corporel. L'ouvrage met l'accent sur l'auto-responsabilité et la pleine conscience dans la guérison, ce qui en fait une ressource précieuse pour l'auto-prise en charge et la mobilité.
Avantages:⬤ Les techniques sont efficaces et faciles à exécuter
⬤ instructions et illustrations claires
⬤ convient aux débutants et aux praticiens expérimentés
⬤ encourage l'autosoin et la responsabilisation personnelle
⬤ aide au soulagement de la douleur et à la guérison
⬤ contenu bien organisé avec de bonnes références
⬤ présente une approche compatissante de l'auto-assistance.
⬤ Certains lecteurs souhaitent des explications plus approfondies de la méthode et de ses principes sous-jacents
⬤ quelques uns l'utilisent strictement comme référence au lieu de le lire d'un bout à l'autre
⬤ peut ne pas couvrir des conditions spécifiques de manière très détaillée.
(basé sur 84 avis de lecteurs)
Titre original :
Ortho-Bionomy: A Path to Self-Care: Simple Techniques to Release Pain & Enhance Well-Being
Contenu du livre :
150 techniques d'autotraitement simples et efficaces pour soulager la douleur dans tout le corps, avec plus de 400 photos et illustrations.
L'ortho-bionomie repose sur le principe que le corps sait, par nature, comment guérir et s'auto-corriger s'il en a l'occasion. Ce guide d'auto-assistance convivial, rédigé par l'un des pionniers de cette approche, présente des positions, des postures et des mouvements conçus pour relâcher les tensions et soulager la douleur.
Non seulement les techniques sont simples à mettre en œuvre, mais elles peuvent être effectuées par soi-même, sans équipement particulier. Les positions pour chaque partie du corps sont clairement décrites en termes simples et illustrées par des photos et des dessins.
Parmi les thèmes choisis, citons :
- Douleurs au bas du dos, à la hanche et au genou.
- Libération du cou, des épaules et des côtes.
- Les microtraumatismes répétés.
- Douleurs arthritiques dans les mains.
- Solutions rapides pour la sciatique.
- Suggestions pour traiter les crampes menstruelles.
- Des exercices de mouvements doux pour améliorer la posture, la scoliose et la flexibilité de la colonne vertébrale.
Le livre comprend également des mouvements et des exercices simples pour améliorer l'aisance, la fonction, la force et la souplesse une fois que la douleur s'est estompée. Complété par des histoires humaines et des exemples de clients, cet ouvrage accessible peut être utilisé rapidement et efficacement par n'importe qui.
Avec la douleur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781556437915 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2009 |
| Nombre de pages : | 344 |
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