Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Optimize Your Immune System » de Marie Ruggles est bien accueilli par les lecteurs pour son approche informative, pratique et accessible de la nutrition et de la santé immunitaire. Le livre met l'accent sur l'utilisation d'aliments et de suppléments de tous les jours pour renforcer le système immunitaire et offre des conseils pratiques que les lecteurs peuvent facilement intégrer dans leur vie. Bien que de nombreux lecteurs fassent l'éloge de la clarté de l'écriture et des ressources complètes fournies, certains d'entre eux souhaitent plus de profondeur scientifique et de spécificités dans certains domaines.
Avantages:⬤ Extrêmement informatif et bien documenté.
⬤ Un style d'écriture clair et engageant qui rend les concepts complexes accessibles.
⬤ Des conseils pratiques et des mesures concrètes pour améliorer la santé immunitaire.
⬤ Bien organisé, avec des sections utiles sur les aliments, les compléments et les recettes.
⬤ Encourage les changements progressifs de mode de vie plutôt que d'accabler le lecteur.
⬤ Contient une mine de ressources, y compris des recommandations de produits et des suggestions d'épicerie.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que le livre manquait de profondeur dans les explications scientifiques de certaines recommandations.
⬤ L'introduction a été perçue comme inutilement longue et difficile à lire.
⬤ Plus adapté à la prévention qu'au traitement, ce qui peut ne pas plaire aux personnes souffrant de maladies chroniques.
(basé sur 86 avis de lecteurs)
Titre original :
Optimize Your Immune System: Create Health and Resilience with a Kitchen Pharmacy
Contenu du livre :
Beaucoup de gens pensent qu'il est normal de tomber malade chaque année et, pour certains, deux ou trois fois par an. Pourtant, des chercheurs ont prouvé que l'alimentation et le mode de vie peuvent renforcer le système immunitaire.
Apprenez à constituer une pharmacie de cuisine à base d'aliments entiers, de super-aliments et de nutriments afin d'établir une base stable pour votre santé. Et lorsque vous êtes exposé à un risque accru d'infection, sachez quoi faire pour dérailler un virus avant qu'il ne s'installe.
Suivez cette feuille de route pour un régime alimentaire plus sain, qui vous rendra moins sujet aux infections virales et plus résistant après une maladie.
Dans "Optimisez votre système immunitaire", vous découvrirez les trois phases du soutien immunitaire.
⬤ Phase I : Renforcement et soins quotidiens du système immunitaire.
⬤ Phase II : Après une exposition à une personne ou à un environnement malsain.
⬤ Phase III : renforcement du système immunitaire pour prévenir une maladie lorsque l'on sent que l'on est sur le point de la contracter.
Pour chacune de ces phases, Marie Ruggles, M. S., R. D., C. N., C. D. E., s'appuie sur plus de quarante ans d'expérience dans le domaine du bien-être.
Le livre commence par une explication du fonctionnement du système immunitaire et de ses fonctions. Elle aborde ensuite les aliments qui favorisent ou entravent notre immunité. Elle propose même un guide de démarrage rapide pour les personnes qui ne savent pas trop par où commencer.
Elle présente également le concept de bain de jus et explique comment l'utiliser pour minimiser l'agitation et le désordre des jus tout en maximisant leurs bienfaits.
"Optimisez votre système immunitaire" contient des recommandations spécifiques sur la manière de renforcer et de stimuler les défenses naturelles de votre corps à l'aide d'une simple pharmacie de cuisine, quelle que soit la phase de soutien immunitaire à laquelle vous êtes confronté.
Le livre examine en profondeur les aliments complets, les super-aliments, les nutriments et les suppléments, et donne même des recommandations spécifiques sur les marques et les produits que l'auteur aime le plus.
Le dernier chapitre du livre rassemble le tout dans un format facile à consulter, partageant des recommandations spécifiques à chaque phase, ainsi que la façon de manger des aliments plus nutritifs même si vous avez un budget limité.
Pour ceux qui découvrent le bien-être naturel, le livre est facile à lire et écrit de manière conviviale. Pour ceux qui sont déjà familiarisés avec le sujet, il s'avère également être un guide de référence précieux.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781945847301 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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