Titre original :
Ocd: A Step-by-step Guide to Free Yourself From Intrusive Thoughts (Manage Intrusive Thoughts and Compulsive Behavior With
Contenu du livre :
Le livre de travail complet sur les troubles obsessionnels compulsifs propose une nouvelle approche axée sur l'action qui combine les stratégies de TCC, d'ergothérapie et de pleine conscience pour prendre efficacement le contrôle des troubles obsessionnels compulsifs.
Les troubles obsessionnels compulsifs se manifestent sous de nombreuses formes, mais la seule solution pour les traiter est de passer à l'action. En appliquant des stratégies thérapeutiques éprouvées à des exercices pratiques, le manuel complet sur les troubles obsessionnels compulsifs vous donne les outils nécessaires pour lutter contre les pensées obsessionnelles et les compulsions, et pour reprendre votre vie en main après un trouble obsessionnel compulsif.
Voici un aperçu de ce que vous apprendrez....
⬤ Une vue d'ensemble des TOC.
⬤ Les causes des TOC.
⬤ Les signes et symptômes des TOC.
⬤ Les techniques pour gérer les TOC par soi-même.
⬤ Des techniques pour gérer les TOC avec l'aide d'autres personnes.
⬤ Comment aider les autres personnes souffrant de TOC.
Vous apprendrez des exercices d'exposition et des stratégies pour accepter vos émotions et réaliser des activités qui vous aideront à surmonter vos compulsions et vos comportements d'évitement.
Ce manuel montre que les peurs, l'inquiétude et la nervosité font partie de la vie. Il vous donnera les compétences nécessaires pour choisir comment réagir à vos obsessions et vous orienter vers les choses qui vous tiennent vraiment à cœur. En rendant ludique l'application des techniques d'Act et de Cbt, il vous encourage à affronter vos peurs et à vivre pleinement votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781998901166 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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