Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre sur la nutrition sportive est loué pour son accessibilité, ses idées pratiques et sa vue d'ensemble de la littérature scientifique. Il est bien organisé et constitue une ressource utile tant pour les professionnels que pour les débutants dans ce domaine. Cependant, certains lecteurs estiment que les informations sont répétitives et manquent de contenu avancé, ce qui remet en question sa profondeur et sa pertinence pour les praticiens expérimentés.
Avantages:⬤ Science accessible et pratique
⬤ bien organisée
⬤ aperçu complet de la littérature scientifique
⬤ utile pour les professionnels et les débutants
⬤ utile pour divers sports
⬤ bonne référence pour l'amélioration des performances athlétiques.
⬤ Informations répétitives
⬤ manque de contenu avancé
⬤ certains peuvent le trouver trop basique
⬤ certaines affirmations sont perçues comme trop simples ou non fondées
⬤ ne convient pas à ceux qui recherchent des informations de pointe.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
Advanced Sports Nutrition
Contenu du livre :
Utilisez les informations les plus sophistiquées en matière de nutrition sportive pour vous aider à atteindre vos objectifs de performance athlétique.
Dans Advanced Sports Nutrition, Third Edition, le Dr Dan Benardot, nutritionniste sportif de renommée mondiale, combine les dernières recherches, stratégies et informations sur la nutrition sportive avec son expérience universitaire et son travail avec des athlètes d'élite pour vous aider à apprendre ce qui suit.
⬤ Les implications de la déficience énergétique relative dans le sport (RED-S) et l'équilibre énergétique au cours de la journée afin que vous puissiez maintenir un équilibre énergétique crucial tout au long de l'entraînement et de la compétition.
⬤ Les ratios et les quantités optimales de nutriments, de vitamines et de minéraux pour atteindre une puissance, une force et une performance maximales.
⬤ Comment éviter les troubles gastro-intestinaux pendant l'activité.
⬤ Les suppléments les plus populaires et leurs effets sur votre performance athlétique.
⬤ Les stratégies pour équilibrer les fluides et les électrolytes afin d'éviter la déshydratation et l'hyperhydratation.
⬤ Comment combattre les effets des voyages, tels que le décalage horaire, les nouveaux aliments, la perturbation du sommeil et l'altitude élevée.
⬤ Les questions relatives à la perte de poids et à la composition corporelle afin que vous puissiez appliquer les stratégies appropriées pour atteindre un rapport poids/force optimal pour votre sport.
⬤ Lignes directrices spécifiques aux sports de force, aux sports d'endurance et à ceux qui nécessitent à la fois de la force et de l'endurance.
Pour vous aider à mettre la science en pratique, vous trouverez en annexe 13 guides pratiques sur la nutrition. Vous vous interrogez sur la nutrition d'avant-match, l'hydratation, les en-cas riches en glucides ou l'apport en macronutriments ? Ces fiches de référence rapide vous aideront à appliquer facilement les principes à votre propre plan de nutrition.
Avec Advanced Sports Nutrition, Third Edition, vous obtenez des conseils pratiques sur la meilleure façon de mettre la science de la nutrition à votre service.
Un examen de formation continue qui utilise ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492593096 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 528 |
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