Titre original :
Nutrition and Supplementation - for sport and physical performance
Contenu du livre :
L'alimentation et les compléments alimentaires peuvent faire la différence lorsque l'on pratique une activité physique régulière, mais il faut choisir avec soin et il n'est pas facile de s'y retrouver parmi les nombreuses propositions sur le marché.
Cet ouvrage aide les sportifs à gérer leur alimentation et à choisir des compléments alimentaires qui améliorent leurs performances sportives, en s'appuyant sur des preuves scientifiques solides et en toute sécurité. Il couvre tous les principaux types d'activité physique, de la gym au cyclisme, de la course à pied au crossfit, en tenant compte également des besoins de catégories particulières de sportifs, comme les seniors, les diabétiques, les végétaliens, et en accordant une attention particulière aux femmes.
Des approches nutritionnelles spécifiques, telles que le régime cétogène et le jeûne intermittent, sont également décrites. 86 fiches techniques présentent les caractéristiques et les propriétés des compléments qui permettent une performance optimale. Un score est attribué à chaque complément, afin de permettre au lecteur d'évaluer son efficacité dans l'amélioration des paramètres qui influencent la performance sportive (force, force résistante, masse, endurance, perte de poids, concentration, récupération).
Points forts La nécessité d'améliorer la qualité de vie par une nutrition, une activité physique et une complémentation alimentaire adéquates est de plus en plus ressentie par le grand public et en particulier par les sportifs. Ancien champion des poids lourds italiens du bodybuilding Directeur scientifique de la revue Accademia del Fitness, Wellness and Anti-aging.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9788821454745 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 652 |
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