Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « High-Performance Nutrition for Masters Athletes » de Lauren Antonucci est très apprécié pour ses conseils pratiques sur la nutrition adaptés aux athlètes plus âgés, combinant la recherche scientifique avec des histoires personnelles racontables. Il offre aux lecteurs des lignes directrices faciles à comprendre qui peuvent améliorer les performances athlétiques et la récupération. Cependant, un critique a estimé qu'il s'agissait d'une simple publicité.
Avantages:⬤ Fournit des informations pratiques et digestes sur la nutrition pour les athlètes, en particulier ceux de plus de 3
⬤ Inclut des histoires personnelles d'athlètes professionnels, ce qui le rend attrayant.
⬤ S'appuie sur des recherches scientifiques applicables dans le monde réel.
⬤ Offre une flexibilité dans les recommandations diététiques adaptées aux besoins individuels.
⬤ Contribue à améliorer les niveaux d'énergie et les performances à l'entraînement.
⬤ Recommandé comme une ressource indispensable pour les débutants et les athlètes expérimentés.
⬤ Un évaluateur a trouvé qu'il s'agissait essentiellement de publicité sans contenu substantiel.
⬤ Certains peuvent se sentir dépassés par la densité de l'information, mais beaucoup l'ont trouvée instructive.
(basé sur 19 avis de lecteurs)
Titre original :
High-Performance Nutrition for Masters Athletes
Contenu du livre :
Il est incontestable que les besoins physiologiques du corps changent avec l'âge. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas continuer à concourir et à donner le meilleur de vous-même. Dans High-Performance Nutrition for Masters Athletes, vous trouverez des conseils pratiques pour alimenter votre style de vie actif, aujourd'hui et pour les décennies à venir.
Pour adapter efficacement vos plans nutritionnels, il faut d'abord comprendre comment les besoins évoluent au fil du temps et comment les résultats attendus changent au fil des décennies. Explorez la science qui sous-tend l'alimentation appropriée pour l'entraînement et la compétition avec les directives actuelles pour l'apport en glucides, en protéines et en lipides, ainsi que des conseils sur l'hydratation appropriée, en évitant les dangers d'une alimentation insuffisante, et sur l'alimentation pour une récupération optimale.
High-Performance Nutrition for Masters Athletes vous emmène ensuite à l'intérieur des stratégies d'alimentation pour la pré-compétition, la compétition et la récupération :
⬤ Comprendre le besoin de différents types ou quantités de nutriments à différents moments et obtenir des conseils faciles à suivre sur la façon de répondre à ces besoins.
⬤ Apprenez à faire le plein d'énergie avec les glucides, à construire les muscles avec les protéines et à répondre à vos besoins d'hydratation pour des performances athlétiques optimales.
⬤ Connaître le rôle que les vitamines, les minéraux et les suppléments peuvent jouer dans un plan de nutrition et savoir à quel point une alimentation insuffisante peut être dévastatrice pour les performances athlétiques.
⬤ Comprendre comment les maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, le diabète et les maladies cardiovasculaires affectent les besoins nutritionnels.
⬤ Utiliser les exemples de plans de repas pour aider à personnaliser les repas et les collations et réinitialiser les habitudes alimentaires pour répondre aux besoins de l'entraînement et de la compétition.
De plus, tout au long du livre, vous trouverez des témoignages d'individus étonnants, qu'il s'agisse d'athlètes d'élite et d'athlètes olympiques bien connus ou d'athlètes de tous les jours, qui ont adapté leur alimentation et leur régime d'entraînement pour rester au sommet de leur forme, année après année.
Complet et pratique, High-Performance Nutrition for Masters Athletes fournit les dernières recherches, les conseils et les stratégies dont vous avez besoin pour vous entraîner plus dur, être plus fort et récupérer plus vite. Nourrissez-vous intelligemment et ne laissez pas l'âge vous ralentir.
Un examen de formation continue qui utilise ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un forfait comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492592976 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 272 |
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