Nourrir : Comment guérir votre relation à la nourriture, au corps et à vous-même

Note :   (4,6 sur 5)

Nourrir : Comment guérir votre relation à la nourriture, au corps et à vous-même (Heidi Schauster)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Nourish » de Heidi souligne l'importance d'améliorer les relations avec la nourriture et l'image corporelle, réussissant à recadrer les mentalités des lecteurs vers l'amour de soi et la nourriture sans régime restrictif. De nombreux lecteurs l'ont trouvé transformateur, ont apprécié son approche compatissante et empathique, et ont fait l'éloge de ses réflexions approfondies sur l'alimentation et la santé émotionnelle. Cependant, certains ont estimé qu'il s'appuyait fortement sur des ressources externes pour obtenir des informations supplémentaires, ce qui le rendait moins utile en tant que guide autonome.

Avantages:

Des idées qui changent la vie et qui favorisent l'acceptation de soi et l'abandon des régimes.
Un style d'écriture engageant et empathique qui permet aux lecteurs de se sentir soutenus.
Des conseils pratiques de pleine conscience qui encouragent l'autoréflexion et la compréhension des habitudes alimentaires personnelles.
Encourage les lecteurs à écouter leur corps, en promouvant les principes de l'alimentation intuitive.
Il s'adresse à un large public, y compris aux personnes souffrant de troubles alimentaires et à celles qui cherchent simplement à adopter un état d'esprit plus sain vis-à-vis de la nourriture.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé qu'il manquait des exercices tactiques et des pratiques spécifiques pour appliquer les concepts.
Le livre fait référence à de nombreuses ressources externes, ce qui, selon certains, le rend moins complet en tant que guide autonome.
Quelques lecteurs ont exprimé le souhait d'avoir des conseils plus concrets pour différencier la faim émotionnelle de la faim physique.

(basé sur 81 avis de lecteurs)

Titre original :

Nourish: How to Heal Your Relationship with Food, Body, and Self

Contenu du livre :

Food is Love (But Don't Eat Too Much ) » (La nourriture, c'est de l'amour (mais ne mangez pas trop))

Mangez moins. Mangez propre. Évitez ces aliments. Manger est un plaisir qui donne la vie, mais les messages confus des industries de l'alimentation et de la nutrition peuvent vous laisser perplexe quant à ce qu'il faut manger. Vous arrive-t-il de :

⬤ Manger des aliments qui ne vous nourrissent pas ou ne vous donnent pas d'énergie ?

⬤ Vous grignotez sans réfléchir ou sous le coup de l'émotion ?

⬤ Vous vous sentez alternativement « bien » et « mal » par rapport à votre alimentation ?

⬤ Vous pensez à la nourriture et à votre corps plus que vous ne le souhaiteriez ?

Découvrez comment faire confiance à votre corps et manger avec amour et bon sens.

⬤ Mangez sans vous priver ni vous suralimenter.

⬤ Acceptez votre corps et faites confiance à sa sagesse.

⬤ Vous pourrez ainsi faire face aux échecs, aux pensées destructrices et aux attitudes d'autodestruction.

⬤ Créez des habitudes saines pour prendre soin de vous.

⬤ Vous pouvez ainsi vous libérer pour vivre une vie que vous aimez.

Le livre Nourish vous guidera pour transformer votre alimentation de la maîtrise de soi à l'amour de soi, en utilisant un processus de guérison en 10 étapes. Dans ce livre, Heidi Schauster, MS, RDN, CEDRD-S, fondatrice de Nourishing Words Nutrition Therapy, partage 20 ans de sagesse issue de sa pratique dans la région de Boston pour traiter les troubles de l'alimentation et les émotions.

Autres informations sur le livre :

ISBN :9780999512005
Auteur :
Éditeur :
Reliure :Broché

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Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)