Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli par de nombreux lecteurs pour sa clarté, son utilité et son accessibilité dans le traitement de l'anxiété et de la pleine conscience, ce qui le rend approprié pour un usage personnel et clinique. Cependant, certains lecteurs le trouvent répétitif et basique, suggérant qu'il pourrait être plus approprié pour les débutants.
Avantages:Informatif, clairement écrit, facile à comprendre, bon pour une référence future, utile pour un éventail de lecteurs, y compris les adolescents et les personnes souffrant d'anxiété. Contient des exercices de pleine conscience et des références scientifiques solides. Conseils utiles pour les cliniciens et applicabilité directe dans les séances de thérapie.
Inconvénients:Certains lecteurs trouvent le contenu basique et répétitif, en particulier l'accent mis sur certains concepts qui sont répétés plusieurs fois. Les personnes ayant une formation en psychologie ou en pleine conscience n'y trouveront peut-être pas de nouvelles idées.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Don't Let Your Anxiety Run Your Life: Using the Science of Emotion Regulation and Mindfulness to Overcome Fear and Worry
Contenu du livre :
L'anxiété est une épidémie dans notre monde moderne. Mais des études montrent aujourd'hui qu'il existe un lien direct entre l'anxiété et la façon dont vous réagissez aux émotions. Don't Let Your Anxiety Run Your Life (Ne laissez pas votre anxiété diriger votre vie) propose un guide novateur, étape par étape, pour gérer les pensées et les sentiments qui provoquent l'anxiété, l'inquiétude, la peur et la panique.
Vos émotions vous causent-elles de l'anxiété ? Les émotions peuvent être très bénéfiques : elles nous aident à communiquer avec les autres et sont profondément liées à des souvenirs spéciaux et importants de notre vie. Mais parfois, les émotions peuvent avoir des conséquences indésirables, en particulier lorsqu'elles provoquent de la peur ou de l'anxiété.
Des études montrent aujourd'hui qu'il existe un lien direct entre la régulation des émotions et l'anxiété. Basés sur les dernières recherches d'un psychologue et professeur de l'université de Yale, les conseils de pleine conscience simples mais puissants de ce livre vous aideront à rester calme et posé, et à apporter des améliorations significatives dans votre vie quotidienne, que ce soit au travail, à la maison ou dans vos relations.
Il s'agit du premier ouvrage à présenter un modèle intégré de pleine conscience et de régulation des émotions, dont l'efficacité pour réduire les symptômes de l'anxiété a été cliniquement prouvée. Grâce à ces pratiques faciles de pleine conscience, vous apprendrez à gérer vos émotions et à réduire votre anxiété, ce qui vous permettra d'améliorer votre vie sociale, vos obligations professionnelles et vos responsabilités familiales.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626254169 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 224 |
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