Ne haïssez pas, méditez : 5 pratiques faciles pour vous aider à traverser les moments difficiles (et à entrer dans les bons moments)

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre sur la méditation est loué pour son approche pratique et agréable, qui s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux méditants chevronnés. Les lecteurs apprécient son style accessible, ses exercices utiles et l'impact positif qu'elle a sur leur vie. De nombreux commentaires soulignent l'esprit et l'attitude terre-à-terre de l'auteur, qui rend la méditation accessible et attrayante.

Avantages:

⬤ Approche pratique et agréable de la méditation
⬤ style communicatif et spirituel
⬤ efficace pour tous les niveaux de méditation
⬤ exercices utiles et méditations guidées
⬤ encourage une attitude positive
⬤ visuellement attrayant
⬤ impact sur la vie
⬤ facile à lire et à comprendre.

Inconvénients:

Certains trouveront peut-être le contenu trop simpliste s'ils recherchent une spiritualité profonde ou des pratiques de méditation complexes.

(basé sur 50 avis de lecteurs)

Titre original :

Don't Hate, Meditate!: 5 Easy Practices to Get You Through the Hard Sh*t (and Into the Good)

Contenu du livre :

Megan Monahan, instructrice de méditation, Deepak Chopra prot g, directrice de Meditation Wanderlust Hollywood, et ambassadrice de Lululemon, présente un guide de méditation sans chichis pour les chercheurs d'âme de tous les jours.

Ce guide moderne de la méditation de l'instructrice Megan Monahan emmène les lecteurs au-delà des truismes vides d'Instagram vers des moyens simples mais efficaces de méditer pour traverser la mauvaise passe et entrer dans la bonne. Avec une voix et une perspective nouvelles, Monahan présente un ensemble d'outils ancrés dans une technique de méditation qu'il est impossible de foirer.

Avec son aide, vous découvrirez les cinq états d'esprit spirituels (Présence, Acceptation, Intention, Nonjugement et Trust, ou PAINT) qui sont essentiels pour sortir de la constriction et de la peur et entrer dans un espace plus expansif à l'intérieur de vous-même et de votre vie. En fin de compte, vous remarquerez rapidement, à n'importe quel moment, où vous êtes bloqué et comment le traverser plus consciemment. La bonne nouvelle ? Ce processus s'applique à tous les aspects de votre vie, qu'il s'agisse de rater un vol, de voir la photo de fiançailles de votre ex sur les réseaux sociaux ou de perdre votre emploi.

Ne serait-il pas agréable de ne pas être complètement abattu par l'un de ces événements ? Rebondissement : après avoir lu ce livre, répondu aux questionnaires et fait les méditations thématiques... vous ne le serez pas.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780399582554
• Auteur : Megan Monahan
• Éditeur : Ten Speed Pr
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2019
• Nombre de pages : 224