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Titre original :
Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life
Contenu du livre :
L'un des principaux symptômes de l'anxiété est la crise de panique. Quelle que soit la fréquence ou la rareté de ces crises, il est possible de prendre des mesures pour changer sa façon de réagir. Il existe des moyens de desserrer leur emprise, voire de les empêcher complètement de se produire.
Ce livre propose des stratégies concrètes et des solutions étape par étape pour développer de meilleures façons de faire face aux attaques de panique. Il favorise la compréhension, la conscience de soi et la prise en charge de soi. Vous découvrirez comment : ⬤ Comprendre ce qu'est une crise de panique
⬤ Comprendre ce que sont les crises de panique et pourquoi elles se produisent.
⬤ Identifier vos signes avant-coureurs et vos déclencheurs personnels.
⬤ Ouvrir un dialogue avec votre famille et vos amis.
⬤ Reconnaître et gérer l'anticipation anxieuse qui entoure les crises de panique.
Pratiquer une autothérapie adaptée dans le but de réduire le nombre de vos crises de panique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781789562552 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 2008 |
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