Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet sur les techniques naturelles de course à pied, axé sur la biomécanique de la course à pied et l'évolution des chaussures de course à pied. Bien qu'il offre des informations précieuses pour la transition vers un style de course plus naturel, de nombreux lecteurs l'ont trouvé répétitif et trop promotionnel pour la marque de chaussures de l'auteur. Le livre propose des exercices pratiques et des instructions claires, mais ne répondra peut-être pas aux besoins de ceux qui recherchent une mécanique approfondie ou des recommandations de chaussures minimalistes.
Avantages:Ce livre donne un aperçu précieux des techniques de course naturelles, mélange la théorie avec des applications pratiques et fournit des exercices clairs. Les lecteurs ont trouvé ce livre instructif et utile pour comprendre la biomécanique de la course à pied, et certains ont constaté une amélioration de leur forme de course et une diminution des problèmes liés aux blessures.
Inconvénients:Le livre est répétitif, certains lecteurs estimant qu'il passe trop de temps à critiquer les chaussures de course traditionnelles et à promouvoir la marque de l'auteur. Certaines sections manquent de détails dans les instructions et les illustrations, ce qui le rend moins accessible pour ceux qui recherchent un guide plus direct de la course naturelle.
(basé sur 59 avis de lecteurs)
Titre original :
Natural Running: The Simple Path to Stronger, Healthier Running
Contenu du livre :
"Natural Running" est le juste milieu que les coureurs recherchent. En apprenant à courir pieds nus, tout en portant des chaussures, les coureurs deviendront plus efficaces, plus forts et en meilleure santé. S'appuyant sur des études menées au MIT et à Harvard, Danny Abshire, expert en forme de course et en blessures, présente la technique de course naturelle, des exercices de forme et un plan de transition de 8 semaines qui mettra les coureurs sur la voie d'une course plus rapide, plus efficace et plus saine.
Dans "Natural Running", Abshire explique comment les chaussures de course modernes déforment la technique de course efficace que les humains ont développée au cours de milliers d'années. Il passe en revue l'histoire des chaussures de course et des blessures, plaidant en faveur de la course pieds nus tout en mettant en garde contre ses dangers. En apprenant la technique de course naturelle, les coureurs peuvent profiter des deux mondes : des pieds, des genoux et des jambes confortables et une forme de course efficace qui réduit l'impact et les blessures.
"Natural Running" enseigne aux coureurs à considérer les blessures comme des symptômes d'une mauvaise forme de course. Abshire précise les blessures de surutilisation qui sont le plus souvent associées à des problèmes particuliers d'alignement du corps, à des types de pieds et à des défauts de forme. Les coureurs apprendront à analyser et à identifier leurs propres caractéristiques afin de s'engager sur la voie de la course naturelle.
Abshire explique la technique de course naturelle, en décrivant la posture, le port de bras, la cadence et le positionnement du pied qui imite le style de course pieds nus. En utilisant le plan de transition de 8 semaines d'Abshire et une boîte à outils d'exercices de force et de forme, les coureurs passeront de la frappe du talon à la frappe du médio-pied ou de l'avant-pied.
Le "Natural Running" est la nouvelle façon de courir, mais aussi la plus ancienne. En découvrant comment ils sont censés courir, les coureurs deviendront plus efficaces, plus forts et en meilleure santé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781934030653 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2010 |
| Nombre de pages : | 200 |
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