Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Nano Workouts » de Joakim Christofferson propose des moyens pratiques et amusants d'intégrer l'exercice dans les routines quotidiennes sans avoir besoin de temps supplémentaire. Il met l'accent sur de petites séances d'entraînement faciles à gérer, qui peuvent être effectuées tout au long de la journée, de la salle de bains au bureau. Il est bien accueilli pour ses illustrations simples, ses instructions faciles à suivre et la façon dont il motive les lecteurs à devenir plus actifs dans leur mode de vie sédentaire.
Avantages:⬤ Facile à intégrer dans la vie quotidienne sans avoir besoin de temps supplémentaire.
⬤ Des illustrations amusantes et attrayantes qui rendent les séances d'entraînement plus accessibles.
⬤ Comprend une variété d'exercices qui ciblent différentes parties du corps avec des degrés de difficulté variables.
⬤ Aide à réduire le stress associé à l'exercice traditionnel en encourageant le mouvement continu.
⬤ Encourage les lecteurs à trouver des moyens créatifs d'être actifs tout au long de la journée, rendant le fitness accessible à tous.
⬤ Ne propose pas de nouveaux exercices révolutionnaires ; peut sembler répétitif pour certains.
⬤ Les utilisateurs ne doivent pas s'attendre à des résultats significatifs en termes de perte de poids s'ils ne modifient pas également leur régime alimentaire.
⬤ Certaines séances d'entraînement peuvent ne pas convenir à tous les niveaux de condition physique ou de santé, ce qui oblige les utilisateurs à être prudents.
⬤ Il manque un programme de fitness structuré pour ceux qui recherchent des conseils d'entraînement plus traditionnels.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
Nano Workouts: Get in Shape and Lose Weight During Everyday Activities
Contenu du livre :
Ce petit guide pratique d'exercices rapides de la taille d'un "nano" vous permettra de rester en bonne santé pendant vos déplacements.
Suivez l'approche intelligente et amusante de l'exercice dans ce livre et vous découvrirez comment les activités quotidiennes peuvent rapidement et facilement être transformées en opportunités d'entraînement. Transformez tous les moments d'inactivité de la vie en occasions de faire de l'exercice, comme par exemple : - Salle de bains - Salon - Cuisine - Courses - Téléphone - Bureau - Chambre à coucher Il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de sport si le temps que vous consacrez à vous brosser les dents et à prendre le bus est également utilisé pour développer vos muscles et brûler des graisses.
Le large éventail d'exercices proposés dans ce livre fait travailler toutes les parties du corps et, pratiqués ici et là tout au long de la journée, ils permettent d'obtenir un physique tonique et sain.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646043002 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 128 |
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