Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur la nutrition en triathlon offre des conseils complets sur ce qu'il faut manger et quand, ce qui en fait une excellente ressource pour les triathlètes de tous niveaux. Il fournit des méthodes pratiques pour la préparation nutritionnelle liée à l'Ironman et à d'autres courses d'endurance, ainsi que des recettes et des plans adaptés à diverses préférences alimentaires. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé moins scientifique que d'autres ressources et ont noté l'absence de recettes végétaliennes.
Avantages:Conseils informatifs et pratiques pour la nutrition en triathlon, facile à lire, bon pour les débutants, inclut diverses approches diététiques, offre des stratégies de récupération et de nutrition de course, bien écrit avec des anecdotes utiles, motivant, et fournit des recettes.
Inconvénients:Informations quelque peu répétitives, moins détaillées et moins scientifiques que d'autres guides de nutrition, manque de recettes végétaliennes complètes et peut ne pas plaire à ceux qui recherchent une approche très technique.
(basé sur 42 avis de lecteurs)
Titre original :
Swim, Bike, Run - Eat: The Complete Guide to Fueling Your Triathlon
Contenu du livre :
C'est le jour de la course et vous avez vos chaussures de course à fermeture rapide, vos combinaisons élégantes, vos vélos, vos lunettes et vos montres, mais si vous ne vous êtes pas entraîné avec une alimentation appropriée, vous serez laissé dans la poussière au troisième kilomètre. Le livre Swim, Bike, Run--Eat vous guidera du premier jour d'entraînement jusqu'à la ligne d'arrivée et aidera votre corps à atteindre le sommet de sa forme.
Dans ce livre, l'auteur Tom Holland s'associe à la diététicienne sportive Amy Goodson pour couvrir les éléments essentiels du jour de la course, les choix alimentaires qui complètent votre régime d'entraînement, ainsi que la nutrition de récupération. Apprenez à déterminer ce qu'il faut manger, ce qu'il faut boire, combien de calories il faut consommer chaque jour, s'il faut ou non emporter des en-cas pendant l'entraînement, la différence entre l'apport calorique des aliments solides, semi-solides et liquides, et s'il faut ou non prendre des comprimés d'électrolytes ou de sel. Ce livre est le compagnon idéal de The 12-Week Triathlete de Holland.
Les triathlètes, qu'ils soient occasionnels ou réguliers, ont besoin d'un guide nutritionnel facile à comprendre et de conseils d'experts faciles à mettre en œuvre. Ne cherchez pas plus loin et préparez-vous à faire passer votre triathlon à un niveau supérieur, plus sain.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781592336067 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
