Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Movement Made Simple » de Paula Strupeck Gardner est un guide pratique qui rend le yoga accessible aux personnes ayant des difficultés de mobilité, y compris celles atteintes de sclérose en plaques et d'autres maladies. Il propose des poses de yoga simples, de courtes séquences de mouvements et des exercices de respiration. L'auteur met l'accent sur la facilité, le calme et la personnalisation de la pratique, ce qui en fait une ressource utile tant pour les débutants que pour les instructeurs expérimentés.
Avantages:Le livre est bien structuré, avec des explications claires et des illustrations, ce qui rend le yoga accessible à tous, en particulier aux personnes ayant des limitations physiques. Les lecteurs apprécient les modifications réfléchies des poses, le langage encourageant et l'accent mis sur le confort personnel et l'adaptabilité. Ce livre est considéré comme une ressource précieuse non seulement pour les personnes atteintes de SEP, mais aussi pour toute personne cherchant à améliorer sa mobilité et son bien-être.
Inconvénients:Certains lecteurs ont souhaité des conseils plus détaillés sur les parties du corps à assouplir pendant les poses. Quelques-uns ont noté que, bien que le contenu soit excellent, une exploration plus approfondie de certains aspects pourrait améliorer l'expérience. En outre, bien que le public principal soit constitué de personnes souffrant de limitations sévères, certains peuvent avoir l'impression que le contenu est trop simplifié.
(basé sur 29 avis de lecteurs)
Contenu du livre :
Vous avez entendu dire que le yoga peut faire une énorme différence dans votre mobilité, votre aisance et votre qualité de vie, mais vous ne pouvez pas vous lever et descendre du sol pour le pratiquer ? Vous n'avez pas de studio à proximité qui propose du yoga pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP) ? Vous n'arrivez pas à trouver un studio qui comprend la sclérose en plaques ? Ou encore, vous vous sentez trop gêné pour essayer un cours ?
Grâce à ce livre clair, concis et plein de compassion, vous avez maintenant accès aux bienfaits tangibles du yoga dans le confort et l'intimité de votre maison, selon votre horaire et à votre rythme.
Paula Strupeck Gardner vous guide dans le travail de transformation qui, depuis plus de 20 ans, aide ses élèves à acquérir une plus grande souplesse du corps et de l'esprit ; la résilience qui les aide à s'épanouir face aux défis de la sclérose en plaques (SEP), de la maladie de Parkinson, de la myasthénie grave, de la fibromyalgie, de la fatigue chronique, du cancer, du lupus et de la polyarthrite rhumatoïde ; et la paix qui découle de leur pratique régulière du yoga sur chaise.
Le yoga s'adressant à tous, ce livre est également utile aux personnes qui, pour une raison ou une autre, ne peuvent ou ne veulent pas se lever et se baisser du sol - les personnes âgées, celles qui souffrent de blessures ou celles qui travaillent à un bureau.
En plus des 25 poses de yoga que vous pouvez faire assis sur une chaise, vous trouverez :
◆ un travail guidé et apaisant sur la respiration pour se sentir plus en contrôle de ses réactions émotionnelles face aux défis quotidiens.
◆ des photos pour vous aider à voir comment faire les poses.
◆ l'accès à des vidéos gratuites que vous pouvez utiliser pour vous entraîner.
Commencez par un simple mouvement, et profitez d'une cascade de sensations de bien-être, de maîtrise de vos réponses émotionnelles aux défis quotidiens, d'énergie - à partir d'aujourd'hui.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781735227603 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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