Titre original :
My Gratitude Journal (Stay Grateful): Stay Grateful
Contenu du livre :
Mon journal de gratitude (Restez reconnaissant)
Quelques minutes de votre temps et un journal de gratitude suffisent. C'est un peu comme tenir un journal intime à l'adolescence, mais au lieu de raconter votre journée, vous écrivez ce dont vous êtes reconnaissant, que ce soit grand ou petit.
Vous pouvez commencer par dresser une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Notez-les dans un journal, un agenda, un bloc-notes ou simplement sur du papier. Si vous êtes soucieux de l'environnement ou si vous aimez faire les choses numériquement, vous pouvez utiliser une application de gratitude ou un document Word.
Prendre 5 à 10 minutes par jour pour apprécier ce que vous avez changera votre perspective. Lorsque vous aurez pris l'habitude d'être reconnaissant, vous aurez envie de répandre la joie à tout le monde.
En tenant un journal de gratitude, vous serez mieux préparé à affronter les périodes difficiles lorsqu'elles se présenteront. Voici quelques avantages à tenir un tel journal :
- Augmentation des liens sociaux.
- Augmente la joie personnelle.
- Améliore le sommeil.
- Permet de faire de l'exercice régulièrement.
- Diminue les symptômes de la douleur physique.
Il n'est pas facile de commencer une activité inconnue, surtout s'il s'agit d'une habitude qui vous touche profondément. Ne soyez pas surpris si vous trouvez cela difficile, accablant ou intensément émotionnel au début. Veillez à faire votre exercice de gratitude tous les jours, car il vous apportera plus de paix et de satisfaction à long terme !
Avec ce journal de gratitude, vous pouvez écrire votre citation de gratitude du jour ou une citation pour vous inspirer à recadrer votre état d'esprit chaque fois que vous en avez besoin. Ce journal de gratitude vous aidera à compter toutes vos bénédictions, et vous les apprécierez encore plus ! J'espère que le fait de noter les choses pour lesquelles tu es reconnaissant te procurera paix et sérénité ! Encore une fois, écris quand tu en as envie. Cela ne veut pas dire que vous devez écrire tous les jours, mais chaque fois que vous vivez quelque chose qui vous donne envie d'en parler.
Commencez dès aujourd'hui à écrire dans ce journal de gratitude facile à utiliser et vous vous sentirez rajeuni.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781955560603 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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