Avis des lecteurs
Résumé:Le livre du Dr Lauren Hodges explore la gestion du stress par le biais d'une approche personnalisée, en identifiant les différentes « personnalités du stress » et en fournissant des outils et des stratégies pour la récupération du stress. Les lecteurs apprécient le style d'écriture agréable et engageant, ainsi que les informations pratiques et scientifiquement fondées qui les aident à comprendre et à mieux gérer leur stress.
Avantages:⬤ Style d'écriture engageant et facile à comprendre
⬤ bien documenté et étayé par des données scientifiques
⬤ offre une approche personnalisée en identifiant les « personnalités du stress »
⬤ fournit des outils et des stratégies pratiques pour la gestion du stress
⬤ donne l'impression d'avoir un coach en santé
⬤ interactif et stimulant.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver le genre de l'auto-assistance fatigant
⬤ peut nécessiter un engagement pour s'impliquer activement dans le contenu
⬤ limité au point de vue et aux méthodes de l'auteur.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Less Stress, More Calm: Discover Your Unique Stress Personality and Make It Your Superpower
Contenu du livre :
Chaque chapitre sur la personnalité du stress met en évidence des "réinitialisations au stress" et des "superpouvoirs" uniques à utiliser pour changer votre état d'esprit, apprendre à connaître plus intimement votre voix intérieure et découvrir quelles parties de vous-même en situation de stress peuvent en fait être utilisées comme des occasions en or de croissance.
"L'objectif de ce livre est d'apprendre à gérer et à contrôler la façon dont vous vous manifestez de manière unique en cas de stress : votre personnalité de stress. Le stress n'est pas le problème", écrit l'auteur.
Moins de stress, plus de calme n'est pas un autre livre d'auto-assistance avec des concepts vagues et généralistes qui s'appliquent à tous. Des années de recherche et d'expérience personnelle ont conduit l'auteur Lauren Hodges, EdD, à une carrière locale, nationale et internationale couronnée de succès, proposant des stratégies éprouvées, adaptables et faciles à mettre en œuvre pour vivre une vie plus calme, plus agréable et moins stressante.
Le sens de l'humour décalé de l'auteur, sa compassion envers la communauté, sa perspicacité scientifique et son dévouement à son domaine d'expertise en matière de performance humaine et de bien-être vous amènent à un sentiment de soi autrement inconnu ou pourtant compris.
Moins de stress, plus de calme identifie et définit huit personnalités du stress :
⬤ Le combattant.
⬤ Le coureur.
⬤ L'inquiet.
⬤ Le frileux.
⬤ Le plaisantin.
⬤ La personne qui se parle à elle-même de façon négative.
⬤ Le distrait.
⬤ La personne qui s'accroche.
Après avoir identifié sa (ou ses) personnalité(s) en matière de stress (il n'est pas enfermé dans une seule), le lecteur se voit proposer des mesures pratiques et spécifiques pour mieux gérer le stress, notamment :
⬤ des exercices interactifs.
⬤ un inventaire du stress sans fausses réponses.
⬤ des questions qui incitent à la réflexion.
⬤ des leçons scientifiques intéressantes
⬤ des dizaines de stratégies de réinitialisation du stress.
Les lecteurs apprendront à mieux se reconnaître dans le stress et à prendre des mesures pour s'en remettre afin de pouvoir se montrer sous leur meilleur jour plus souvent pour les personnes et les relations qui comptent le plus, au travail et à la maison.
De la plongée dans les récifs des Keys de Floride à Michael Jordan, en passant par un Navy SEAL et des histoires et témoignages de clients, Moins de stress, plus de calme est la combinaison parfaite de sérieux, d'amusement et d'exemples réels de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas lorsqu'on vise une vie avec moins de stress et plus de calme !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781640954793 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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