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Titre original :
Mindfulness for Mums and Dads - Proven strategies for calming down and connecting
Contenu du livre :
En tant que parent, il peut être trop facile de vivre en pilotage automatique, de répondre à une demande après l'autre tout en passant à côté d'une grande partie du voyage. Bien que vous ne puissiez pas contrôler toutes les situations, vous pouvez en influencer le résultat en apprenant à changer votre façon de réagir.
Le Dr Diana Korevaar, psychiatre périnatale, utilise la pratique de la pleine conscience comme un outil puissant pour aider les parents à se calmer, à se connecter et à recadrer les défis auxquels ils sont confrontés afin de vivre la vie de manière plus positive. Fondé sur la science, Mindfulness for Mums and Dads présente des dizaines d'études de cas, ainsi que des pratiques simples de pleine conscience qui peuvent être mises en œuvre n'importe où.
Il s'agit d'outils pratiques pour tous ceux qui cherchent à s'engager activement dans leur propre guérison de l'anxiété ou de la dépression, ou pour ceux qui ne se contentent plus d'"exister" dans la vie, en espérant que les choses s'amélioreront à l'avenir. En seulement trois minutes par jour, il est possible de prendre sa vie en main, de devenir plus calme et plus compatissant, et d'être pleinement présent dans les petits moments de la vie qui créent un bonheur véritable et durable.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781743369142 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | Proven strategies for calming down and connecting |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 240 |
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