Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a reçu des commentaires positifs pour son approche pratique et réaliste de la pleine conscience et de la méditation, en particulier pour les débutants. Les lecteurs apprécient sa simplicité, sa clarté et ses techniques utiles pour réduire le stress et l'anxiété. Cependant, certaines critiques indiquent que le contenu peut être trop basique pour ceux qui ont déjà une expérience de la méditation.
Avantages:Approche pratique et réaliste de la pleine conscience et de la méditation, facile à suivre pour les débutants, techniques utiles pour soulager le stress, écriture claire et concise, bonne narration dans la version audio, contenu inspirant et complet.
Inconvénients:Certains lecteurs trouvent que le contenu est trop basique ou manque de profondeur, car il s'agit avant tout d'une introduction. Quelques critiques mentionnent l'absence de séances de méditation guidée et la brièveté relative de l'ouvrage.
(basé sur 19 avis de lecteurs)
Titre original :
MINDFULNESS For Beginners: Relieve Stress, Live Worry-Free and Cure Anxiety with Mindfulness Meditation
Contenu du livre :
Découvrez toute la richesse que la vie a à offrir en découvrant le chemin vers un esprit calme et paisible.
Avez-vous l'impression que votre esprit rejoue constamment les mêmes conversations dans votre tête ? Avez-vous souvent du mal à vous calmer et à vous détendre à cause d'un esprit trop anxieux ? Voulez-vous découvrir des stratégies pour devenir plus attentif et conscient dans tous les aspects de votre vie quotidienne ?
Ce livre est votre guide complet sur la façon de découvrir toute la richesse que la vie a à offrir en augmentant votre conscience. La clé d'une vie détendue et satisfaisante est en votre pouvoir.
Note de l'éditeur : Cette édition élargie de Mindfulness for Beginners comprend de NOUVEAUX CONTENUS pour mieux vous aider sur le chemin de la paix et de la satisfaction.
Les avantages de la méditation de pleine conscience sont nombreux. Il s'agit non seulement d'un fantastique exercice de concentration, mais les effets curatifs de la méditation de pleine conscience sur le stress et l'anxiété sont bien documentés.
Ayant fait l'objet d'études scientifiques approfondies, la méditation de pleine conscience est de plus en plus reconnue comme étant particulièrement efficace. C'est la principale méditation prescrite par les services de santé pour traiter le stress, les troubles liés au stress ainsi que l'anxiété et la dépression.
Contrairement à de nombreux styles de méditation et de pratiques new-age qui sont truffés de pseudo-sciences et d'interprétations personnelles subjectives, la méditation de pleine conscience est un style de méditation auquel vous pouvez faire confiance d'un point de vue véritablement scientifique.
En lisant ce livre, vous bénéficierez et apprendrez des choses telles que :
⬤ Comment la méditation est utilisée comme un outil efficace contre le stress, l'anxiété et la dépression.
⬤ 4 stratégies simples pour gérer les pensées négatives.
⬤ Comment découvrir la relaxation ultime.
⬤ Les meilleures techniques pour induire le calme et la paix de l'esprit.
⬤ Comment adopter une attitude de pleine conscience.
⬤ Aspects pratiques de la méditation en pleine conscience : Postures, durée, tenue vestimentaire, timing.
⬤ Les différentes techniques de respiration et les exercices d'apaisement.
⬤ Comprendre l'importance de former un groupe de soutien et comment le faire.
⬤ Des stratégies éprouvées pour nous aider à devenir plus présents.
⬤ Une exploration en profondeur pour devenir un observateur impartial.
⬤ Des techniques simples d'autoréflexion pour accroître la pleine conscience.
⬤ Comment faire passer votre pratique de la méditation au niveau supérieur.
⬤ Contexte, philosophie et autres idéologies concernant la méditation de pleine conscience.
⬤ Comment intégrer la pleine conscience dans tous les aspects de votre vie.
⬤ Le secret pour vivre pleinement chaque instant et découvrir la richesse de la vie.
⬤ Beaucoup, beaucoup plus.
Découvrez comment d'autres personnes en ont bénéficié :
"J'ai des crises de panique ou d'anxiété de temps en temps et jusqu'à présent, je ne sais pas ce qui les déclenche. Cela arrive, c'est tout, et quand cela se produit, il est si difficile d'amener mon esprit à penser positivement pour surmonter la panique. Comme cela affecte mes activités quotidiennes, j'ai acheté ce livre. Ce qu'il m'a appris, c'est de prendre le temps de méditer, de me vider la tête et de me débarrasser de tout le stress. - Annika, septembre 15.
Vivez la vie de paix, d'épanouissement et de bonheur que vous méritez.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781519357151 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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