Mindfulness et méditation : Une approche par étapes pour réduire le stress, l'anxiété et profiter de la vie maintenant

Titre original :

Mindfulness and Meditation: Step Approach to Reduce Stress, Anxiety and Enjoy Your Life Now

Contenu du livre :

Ce livre explique comment le stress affecte notre esprit et notre corps et comment se libérer du stress en intégrant la pleine conscience dans notre vie quotidienne.

Dans ce guide facile à suivre, vous apprendrez :

- L'origine de la pleine conscience.

- Comment fonctionne la pleine conscience.

- Comment commencer à vivre en pleine conscience.

- Les meilleurs moyens de surmonter l'anxiété.

- Les astuces pour faire face à la dépression.

- Comprendre comment calmer sa colère.

- Que faire si vous avez du mal à commencer à pratiquer la pleine conscience.

- Comment utiliser la pleine conscience pour passer une bonne nuit de sommeil.

- Comment la pleine conscience peut aider à gérer la douleur.

- Et bien d'autres choses encore.

Nous finissons par supporter le stress et par oublier de prendre soin de nous-mêmes, ce qui entraîne de plus en plus de stress. Non, nous ne pouvons pas ajouter des heures à la journée ou arrêter le temps, mais nous pouvons être attentifs à la façon dont nous percevons le temps et à ce que la vie nous apporte.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781989990988
• Auteur : Marco Loflin
• Éditeur : Rob Miles
• Langue : anglais
• Reliure : Broché