Note :
Ce livre, « Meditation for the Modern Family », est un guide complet et accessible pour incorporer la pleine conscience et la méditation dans la vie de famille. Les critiques font l'éloge de ses instructions claires, de sa présentation organisée et de sa capacité à adapter les pratiques méditatives à différents groupes d'âge. Il propose des techniques pratiques et encourage les familles à ralentir, à être présentes et à gérer leurs émotions ensemble. De nombreux lecteurs l'ont trouvé particulièrement utile pour faire face au stress, à l'anxiété et à d'autres défis émotionnels.
Avantages:⬤ Une excellente ressource pour les parents occupés qui cherchent à intégrer la pleine conscience dans la vie de famille.
⬤ Structure claire et organisée, permettant d'accéder facilement à des sujets spécifiques.
⬤ Les techniques sont adaptées à différents groupes d'âge, y compris les adultes, les adolescents et les enfants.
⬤ Magnifiquement illustré avec une esthétique apaisante.
⬤ Offre une diversité de pratiques de méditation pour différents besoins émotionnels.
⬤ Met l'accent sur l'inclusion en ne se concentrant pas sur une religion ou un système de croyance spécifique.
⬤ Encourage les liens familiaux par le biais de pratiques méditatives partagées.
⬤ Nécessite de la patience et de la constance pour en voir les effets, ce qui peut représenter un défi pour certaines familles.
⬤ Certains lecteurs ont relevé un problème mineur concernant la typographie du livre, qui pourrait être source de distraction.
⬤ Il faut parfois du temps pour établir une routine avec les pratiques de méditation proposées.
(basé sur 31 avis de lecteurs)
Mindful in Minutes: Meditation for the Modern Family: Over 100 Practices to Help Families Find Peace, Calm, and Connection
Ce guide complet de la méditation pour toute la famille comprend des pratiques ciblées pour les parents, les adolescents et les enfants de tous âges.
En tant que professeur de yoga certifié, professeur de méditation et animatrice du podcast Mindful in Minutes, Kelly Smith n'est pas étrangère aux nombreux avantages de la méditation pour la santé. Elle a découvert qu'elle en avait plus que jamais besoin lorsqu'elle est devenue maman pour la première fois. Soudain confrontée à des nuits sans sommeil, à des changements physiques décourageants, à des inquiétudes incontrôlables et à une surcharge sensorielle quasi permanente, Kelly a trouvé du réconfort dans ce qu'elle avait toujours fait : sa pratique quotidienne de la méditation. Ce faisant, elle a découvert comment la méditation pouvait aider non seulement les mères à faire face aux défis familiaux courants, mais aussi tous les autres membres de la famille.
Kelly partage sa sagesse durement acquise avec des auditeurs de tout le pays dans son deuxième podcast Meditation Mama, et maintenant, dans ce livre entièrement illustré. Mindful in Minutes : Meditation for the Modern Family aide les familles de toutes sortes à apprendre à utiliser la méditation pour faire face aux difficultés quotidiennes d'une personne qui fait également partie d'une famille. Couvrant des sujets allant de l'apaisement de l'esprit et de la gestion du stress à la gestion du ressentiment et à la culture de la compassion, ce livre propose des pratiques spécialisées pour chaque membre de la famille, par âge : adultes, adolescents et enfants plus âgés, et jeunes enfants. Les thèmes abordés sont les suivants :
⬤ Être présent.
⬤ Trouver la joie.
⬤ L'anxiété.
⬤ L'hyperactivité.
⬤ L'estime de soi.
⬤ Empathie.
⬤ Épuisement professionnel.
⬤ Insomnie.
⬤ Confiance en soi.
⬤ Surstimulation.
⬤ Connexion avec le vrai moi.
⬤ Et bien plus encore.
Avec trois pratiques distinctes et adaptées à l'âge pour chaque sujet, Kelly s'assure que chaque membre de la famille a accès à une "boîte à outils" de méditation pratique et ciblée dans laquelle il peut puiser lorsqu'il a besoin d'un peu plus d'aide. Le livre comprend également une série de méditations dédiées aux futurs parents, une série de méditations visant à promouvoir une relation saine et aimante entre les partenaires, et plus de 250 mantras pour vous aider à concentrer votre esprit et à approfondir votre pratique.
Que vous soyez un débutant en matière de méditation ou un pratiquant de longue date, ce livre vous aidera, vous et votre famille, à vous sentir plus calmes, plus heureux et plus connectés.
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Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)