Migraine : Identifiez vos déclencheurs, mettez fin à votre dépendance aux médicaments, reprenez votre vie en main : Un plan d'autosoins (Soulagement des maux de tête)

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre offre une vue d'ensemble des migraines, en mettant l'accent sur la compréhension des déclencheurs et sur la gestion de la maladie sans recourir massivement aux médicaments. De nombreux lecteurs ont trouvé l'auteur sympathique et ont apprécié les stratégies pratiques présentées pour la gestion des migraines.

Avantages:

Bien documenté et informatif, auteur sympathique, offre des stratégies utiles pour gérer les migraines, met l'accent sur l'identification des déclencheurs, facile à comprendre, couvre de multiples approches de traitement, y compris les méthodes occidentales et traditionnelles.

Inconvénients:

Il ne s'agit pas d'une panacée, certains lecteurs peuvent encore souffrir de migraines malgré les conseils prodigués, les anecdotes personnelles limitées peuvent ne pas trouver d'écho chez tout le monde.

(basé sur 7 avis de lecteurs)

Titre original :

Migraine: Identify Your Triggers, Break Your Dependence on Medication, Take Back Your Life: A Self-Care Plan (Headache Relief)

Contenu du livre :

La migraine touche des millions de personnes. Murray, infirmière et ancienne professeure d'université, montre aux lecteurs comment élaborer leur propre plan de bien-être et reprendre le contrôle de leur vie.

Ce livre explique comment réduire la fréquence et la gravité des crises de migraine, briser le cycle de la dépendance aux médicaments, identifier les déclencheurs et les types de maux de tête, créer une approche intégrative en combinant les thérapies orientales (yoga, méditation, biofeedback et réflexologie) avec les approches médicales occidentales conventionnelles (kinésithérapie, chiropractie) afin de guérir et d'éliminer les migraines. Murray explique la cause de la maladie, son origine et la différence entre les types de maux de tête primaires et secondaires, ainsi que l'impact des blessures et des maladies qui peuvent survenir en même temps que la migraine. L'accent est mis sur le traitement de la personne dans son ensemble et sur le rôle de l'individu dans son plan de santé.

Son plan comprend des conseils sur la manière d'identifier les déclencheurs, ainsi que les aliments, les suppléments, le travail corporel, les techniques de méditation et d'imagerie guidée et les ajustements du mode de vie qui peuvent aider à réduire ou à éliminer l'apparition de la migraine. Des tableaux et des graphiques fournissent des points de référence en un coup d'œil.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781573245951
• Auteur : Sharron Murray
• Éditeur : Conari Pr
• Langue : anglais
• Reliure : Broché