Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « End the Insomnia Struggle » a reçu des critiques mitigées de la part d'utilisateurs ayant lutté contre l'insomnie. De nombreux critiques soulignent l'efficacité des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fournies dans le livre, et le félicitent d'offrir des stratégies pratiques et une approche structurée pour améliorer le sommeil. Cependant, certains critiques trouvent le livre trop compliqué et trop lourd, en particulier en ce qui concerne sa mise en page et les feuilles de travail qui l'accompagnent, ce qui le rend moins accessible pour certains lecteurs.
Avantages:⬤ Offre une approche complète de la lutte contre l'insomnie par le biais de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
⬤ Fournit des suggestions pratiques et réalisables ainsi que des stratégies concrètes pour améliorer le sommeil.
⬤ De nombreux utilisateurs font état d'améliorations significatives de leurs habitudes de sommeil après avoir suivi le programme.
⬤ Rédigé d'une manière facile à comprendre ; convient aux non-professionnels.
⬤ Comprend des feuilles de travail et des outils de planification utiles pour aider les utilisateurs à suivre leurs progrès.
⬤ Certains lecteurs trouvent les feuilles de travail lourdes et trop compliquées.
⬤ Critiqué pour son approche « unique », qui peut ne pas convenir aux problèmes d'insomnie spécifiques de chacun.
⬤ Requiert un niveau élevé de volonté et de discipline, ce qui peut s'avérer difficile pour certains utilisateurs.
⬤ Quelques utilisateurs ont déclaré s'être sentis dépassés par la quantité d'informations et la complexité du programme.
(basé sur 54 avis de lecteurs)
Titre original :
End the Insomnia Struggle: A Step-By-Step Guide to Help You Get to Sleep and Stay Asleep
Contenu du livre :
L'insomnie est trop fréquente dans notre culture moderne et peut être dévastatrice pour votre santé mentale et physique. Rempli de stratégies basées sur la recherche et d'outils pratiques, ce livre entièrement personnalisable montrera à toute personne souffrant d'insomnie comment obtenir une bonne nuit de sommeil, nuit après nuit, pour une vie meilleure.
Tout le monde a des problèmes de sommeil de temps en temps, mais lorsque les nuits blanches et les journées surmenées deviennent la norme, votre bien-être est compromis, et la frustration et l'inquiétude augmentent - y compris les préoccupations concernant ce qui vous empêche d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin, et ce qui peut être fait pour y remédier. Alors, comment arrêter le cycle des soucis incessants et des nuits agitées ?
End the Insomnia Struggle propose un programme complet, sans médicaments, qui peut être adapté à chaque personne souffrant d'insomnie. Intégrant la physiologie du sommeil et des approches éprouvées de la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I) et de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), ce livre vous guide pas à pas dans l'élaboration de votre propre plan de traitement en fonction de vos difficultés particulières avec l'insomnie.
Avec ce livre, vous aurez tout ce qu'il vous faut pour surmonter les pensées incessantes, les ruminations et le stress de l'insomnie. Grâce à ces stratégies fondées sur des données probantes et à des outils faciles à utiliser, vous parviendrez enfin à vous endormir, à rester endormi et à vous réveiller reposé et prêt à affronter le monde en donnant le meilleur de vous-même, jour après jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626253438 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 256 |
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