Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente une nouvelle philosophie d'entraînement qui met l'accent sur des intervalles faciles plutôt que sur les méthodes traditionnelles de longue distance, et qui s'adresse aux coureurs de tous âges et de tous niveaux. De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives de leurs performances, de leur récupération et de leur plaisir de courir après avoir adopté les méthodes décrites dans le livre. Cependant, certains ont signalé des problèmes de taille d'impression et d'accès aux versions mises à jour.
Avantages:⬤ Explications claires et application pratique des principes d'entraînement.
⬤ Bénéfique pour la récupération et la performance, en particulier pour les coureurs plus âgés.
⬤ Rend la course plus agréable et réduit le risque de blessure.
⬤ Offre une approche différente qui suscite la réflexion et encourage l'expérimentation.
⬤ L'auteur répond aux questions des lecteurs, ce qui ajoute de la valeur à l'expérience globale.
⬤ Le format d'impression est petit, ce qui peut gêner certains lecteurs.
⬤ Certains lecteurs ont reçu une version périmée du livre, ce qui les a déçus.
⬤ La nature basique du contenu peut ne pas satisfaire ceux qui recherchent des stratégies de formation avancées.
⬤ Le soutien empirique est limité par rapport aux méthodes plus traditionnelles, ce qui peut inquiéter certains lecteurs.
(basé sur 25 avis de lecteurs)
Titre original :
Easy Interval Method
Contenu du livre :
En tant que coureur de fond, êtes-vous fatigué des courses longues et lentes ? Vous sentez-vous souvent léthargique et à plat et, malgré vos longues courses régulières, n'arrivez-vous jamais à améliorer vos meilleurs temps personnels ? Si c'est le cas, The Easy Interval Method est peut-être le livre qu'il vous faut.
Écrit par Klaas Lok, 24 fois champion national des Pays-Bas (sur la photo de couverture, il court devant Steve Ovett, ancien détenteur du record du monde britannique et champion olympique), The Easy Interval Method remet en question bon nombre des protocoles d'entraînement habituels et des lignes directrices associées à la course de fond. En évitant les courses longues au profit d'un entraînement par intervalles détendu et facile, Klaas présente un argumentaire solide et intriguant pour permettre aux athlètes de se déplacer plus facilement, plus fort et plus rapidement, avec moins de blessures.
La méthode des intervalles faciles contient des programmes détaillés pour toutes les distances, du 800 m au marathon. En appliquant les principes décrits dans ce livre, des athlètes d'élite ont remporté de nombreux titres néerlandais, établi plusieurs records nationaux et mondiaux et même remporté des médailles aux Jeux olympiques et aux championnats du monde. Des coureurs plus occasionnels se sont également surpris à améliorer considérablement leurs meilleurs temps personnels, même après des années de stagnation. Le livre est un best-seller aux Pays-Bas et est maintenant disponible pour la première fois en anglais.
