Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques du livre La Méthode 131 soulignent son approche transformatrice de la nutrition et de la santé, mettant l'accent sur la responsabilisation personnelle, les fondements scientifiques et la personnalisation. Les lecteurs apprécient le ton conversationnel, les conseils adaptés et l'accent mis sur la compréhension des besoins alimentaires individuels. Cependant, certains estiment que le livre présente une méthode complexe et sont déçus par des éléments qui ressemblent à des principes de régime, comme le suivi des macros.
Avantages:⬤ Basé sur les dernières recherches scientifiques et des études impartiales.
⬤ Approche responsabilisante permettant aux lecteurs de prendre le contrôle de leur alimentation et de leur santé.
⬤ Un ton conversationnel et accessible, qui rend les concepts complexes accessibles.
⬤ L'accent est mis sur les changements de mode de vie à long terme plutôt que sur les solutions rapides.
⬤ Couvre un large éventail de sujets liés à la santé, y compris la santé intestinale et l'inflammation.
⬤ Propose un phasage diététique personnalisable et de nombreuses recettes délicieuses.
⬤ Certains lecteurs affirment qu'il s'agit d'un régime, en particulier d'un style d'alimentation céto.
⬤ La méthode peut sembler complexe ou écrasante pour les personnes habituées aux régimes traditionnels.
⬤ Il manque des instructions détaillées pour le suivi des macros et les phases spécifiques du régime.
⬤ Certaines mentions de marketing d'affiliation peuvent sembler fallacieuses.
⬤ Des problèmes de qualité au niveau de la reliure et de l'édition ont été signalés par quelques lecteurs.
(basé sur 330 avis de lecteurs)
Titre original :
131 Method: Your Personalized Nutrition Solution to Boost Metabolism, Restore Gut Health, and Lose Weight
Contenu du livre :
Maintenant en livre de poche, le best-seller national sur la nutrition et le style de vie de Chalene Johnson, une entrepreneuse primée dont le programme révolutionnaire de remise en forme offre un succès prouvé.
Les régimes sont stupides. Vous ne l'êtes pas.
Vous êtes intelligente. Vous en avez assez des gadgets et des régimes à la mode qui ne vous apportent que frustration et ralentissement du métabolisme. La méthode 1 31 s'attaque à la racine du problème - la santé intestinale - et propose un plan personnalisé de bien-être, d'équilibre hormonal et de perte de poids permanente basé sur la science de l'autophagie et du phasing alimentaire, récompensée par un prix Nobel. Enfin une solution basée sur la science qui est réellement réalisable.
À la suite de ses propres problèmes de santé, Chalene Johnson, experte en santé et en bien-être, a entrepris de comprendre la science et l'individualité du métabolisme. En collaboration avec des chercheurs, des médecins et des diététiciens renommés, elle a mis au point un plan simplifié en trois phases pour une perte de poids bénéfique pour la santé. Cette méthodologie éprouvée a été testée sur plus de 25 000 personnes. Aujourd'hui, elle distille l'essentiel de son programme en ligne à succès dans le livre de la Méthode 131.
1 objectif (fixé par vous), 3 semaines de régime et 1 semaine de jeûne et de ravitaillement. La Méthode 131 vous guide à travers la solution de Chalene en 3 phases et 12 semaines, en vous aidant à personnaliser chaque étape. Vous allez : - Perdre du poids sans ralentir votre rythme de vie.
Perdre du poids sans ralentir votre métabolisme.
Améliorer la santé des intestins et renforcer l'immunité.
Régler les fringales et réinitialiser les hormones.
Découvrir 100 recettes faciles et délicieuses.
La Méthode 131 n'est pas un régime à taille unique ; c'est la façon de suivre un régime qui fonctionne. Vous obtiendrez tout ce dont vous avez besoin pour changer votre façon de penser, transformer votre corps et améliorer votre vie... pour de bon.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781401959586 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 400 |
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