Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Menopocalypse » d'Amanda Thebe est très apprécié pour son approche informative et humoristique de la ménopause. Les lecteurs apprécient ses idées fondées sur la science, son style accessible et ses conseils pratiques pour gérer les symptômes. Les femmes le recommandent à la fois à celles qui vivent actuellement la ménopause et aux femmes plus jeunes pour se préparer à l'avenir.
Avantages:Contenu informatif et fondé sur la science, style d'écriture humoristique et réaliste, conseils pratiques et stratégies d'adaptation à la ménopause, permettant aux femmes de comprendre leur corps, bien structuré et facile à lire, encourageant la discussion sur la ménopause, rempli d'anecdotes personnelles et de chaleur.
Inconvénients:Certaines lectrices estiment que le livre réitère des conseils courants qu'elles connaissent déjà en matière de régime alimentaire et d'exercice physique, qu'il n'aborde pas toutes les expériences individuelles ou les problèmes avancés, et qu'il pourrait être considéré comme moins bénéfique pour les personnes déjà informées ou qui gèrent activement leur santé.
(basé sur 72 avis de lecteurs)
Titre original :
Menopocalypse: How I Learned to Thrive During Menopause and How You Can Too
Contenu du livre :
Un livre sur la ménopause qui déchire. Faites-vous une faveur et achetez ce bijou. Dr Jen Gunter, auteur à succès de La Bible du vagin et du Manifeste de la ménopause
La ménopause et la périménopause ne sont pas des sujets de plaisanterie, mais cela n'empêche pas Amanda Thebe d'aborder la cinquantaine avec le sens de l'humour. Dans ce récit hilarant et personnel, l'entraîneuse de fitness raconte comment elle a perdu du poids, géré sa dépression, amélioré son sommeil et revu son régime alimentaire pour survivre - et prospérer - pendant la ménopause. Maintenant, vous pouvez le faire aussi !
Inclut en prime un guide de musculation pour les femmes de plus de 40 ans.
À une époque où la ménopause est devenue un sujet urgent de discussion publique, avec des personnes comme Michelle Obama révélant leurs luttes pour la première fois, l'entraîneur personnel Amanda Thebe partage son voyage avec une écriture audacieuse et pleine de courage qui sera familière aux lecteurs de Glennon Doyle. Les lecteurs sortiront de ce livre avec : - une meilleure compréhension de leur propre vie.
Une meilleure compréhension de ses propres hormones et de leur rôle dans la ménopause et la santé en général.
Une meilleure compréhension de vos propres hormones et de leur rôle dans la ménopause et votre santé en général ; -une confiance pour dire votre véritésur vos symptômes de ménopause à votre médecin, à d'autres professionnels de la santé, à votre famille et à vos amis ;
Des conseils sans prise de tête sur la nutrition, la forme physique, la santé du vagin, le sexe et bien d'autres choses encore.
Amanda Thebe travaillait comme entraîneur personnel et coach de fitness lorsque, à l'âge de 43 ans, elle a commencé à ressentir un épuisement débilitant, des vertiges et une dépression. Cette mère de deux garçons, très occupée, avait l'habitude de voyager dans le monde entier et de gravir des montagnes. Aujourd'hui, elle a du mal à sortir du lit.
Après plusieurs rendez-vous infructueux chez le médecin, Thebe a consulté son gynécologue, qui a finalement identifié la source de ses difficultés : la périménopause, la période de 5 à 10 ans précédant la ménopause, au cours de laquelle les fluctuations des niveaux d'œstrogènes d'une femme l'exposent au risque de dépression, d'anxiété, de maux de tête et d'autres affections liées à la santé hormonale de la femme.
Forte de ces informations, Mme Thebe a entamé son voyage de retour vers son ancienne identité, en révisant son approche de l'alimentation, de la santé mentale et de l'exercice physique. Dans Menopocalypse, elle explique comment faire face aux migraines, aux bouffées de chaleur, à la prise de poids, à l'épuisement, au manque de sommeil, à la sécheresse vaginale et aux sautes d'humeur, en donnant des conseils qui ont fonctionné pour elle et pour d'autres.
Elle donne des informations sur l'hormonothérapie. Elle partage même sa propre routine d'entraînement musculaire, avec un calendrier d'entraînement suggéré, des instructions faciles à suivre et des photos d'elle-même en train de faire les exercices, afin que vous puissiez vous sentir en pleine possession de vos moyens, en pleine forme et prête à affronter la journée.
La ménopause n'est ni amusante, ni sexy, ni cool, et une femme peut y passer un tiers de sa vie - mais cela ne signifie pas que les femmes doivent souffrir en silence sans soutien. Laissez Amanda Thebe, une femme franche et honnête, vous guider pour survivre et prospérer pendant la ménopocalypse.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781771647601 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 296 |
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