Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires soulignent l'efficacité et l'exhaustivité du livre de BJ Gaddour « Your Body Is Your Barbell » en tant que ressource pour l'entraînement au poids du corps, en particulier pour les débutants. De nombreux lecteurs apprécient la clarté des instructions, la progression détaillée des exercices et la possibilité d'adapter les séances d'entraînement à différents niveaux de condition physique. En revanche, les conseils nutritionnels fournis et certains aspects de la programmation des exercices ont fait l'objet de critiques, certains utilisateurs ayant trouvé des lacunes dans les informations ou la clarté, en particulier pour les débutants.
Avantages:⬤ Livre complet et bien structuré couvrant une grande variété d'exercices et de progressions adaptés à tous les niveaux de condition physique.
⬤ Des explications claires sur le positionnement du corps et les techniques.
⬤ Souplesse permettant de personnaliser les séances d'entraînement et les progressions en fonction des capacités individuelles.
⬤ Un équipement minimal est nécessaire, ce qui permet d'effectuer les entraînements n'importe où.
⬤ Commentaires positifs sur le style d'écriture motivant et les descriptions détaillées des exercices.
⬤ Des conseils nutritionnels insuffisants et des recommandations diététiques simplistes qui ne répondent pas aux besoins de tout le monde.
⬤ Certains utilisateurs critiquent l'absence de directives claires en matière d'échauffement et de récupération.
⬤ Certains exercices peuvent ne pas être idéaux ou ne pas être introduits efficacement pour les débutants complets.
⬤ Des problèmes techniques et des problèmes de formatage dans certaines versions, en particulier sur les lecteurs électroniques.
(basé sur 214 avis de lecteurs)
Titre original :
Men's Health Your Body Is Your Barbell: No Gym. Just Gravity. Build a Leaner, Stronger, More Muscular You in 28 Days!
Contenu du livre :
Grâce à Men's Health Your Body Is Your Barbell, le lecteur n'aura plus d'excuse pour ne pas se mettre dans la meilleure forme de sa vie... simplement, facilement et en seulement 6 semaines dans le confort de sa propre maison.
L'expert en entraînement métabolique BJ Gaddour, CSCS, que le magazine Men's Health considère comme l'un des 100 hommes les plus en forme de tous les temps, a créé un programme d'entraînement et de nutrition remarquablement efficace pour transformer le corps, basé sur une poignée de mouvements simples, le Bodyweight Eight. Ces exercices sans équipement sont tout ce dont on a besoin pour construire un physique remarquablement symétrique, parfaitement proportionné et d'une beauté classique, comme celui de BJ.
Une fois que les lecteurs auront maîtrisé chaque exploit légendaire avec une forme parfaite, ils utiliseront les progressions graduelles de BJ pour passer du niveau zéro à celui de super-héros. À partir de ces variations d'exercices, les lecteurs peuvent construire des centaines de séances d'entraînement personnalisées. Des dizaines d'exemples d'exercices sont déjà présentés dans le livre sous forme de grandes photos explicatives et sont organisés par objectif, durée, intensité et zone corporelle ciblée. C'est le seul livre dont un homme ou une femme a besoin pour obtenir le corps qu'il ou elle a toujours désiré, n'importe où... et sans équipement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623363833 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 288 |
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