Mein Resilienz-Tagebuch : Se fier à sa propre force, s'arrêter et renforcer sa capacité de résistance par la mise en place d'une routine.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est un guide pratique qui aide les lecteurs à changer leur perspective et à établir des routines bénéfiques, en se concentrant particulièrement sur les rituels du matin et l'auto-réflexion à travers un journal intégré.

Avantages:

Le livre est bien écrit et compréhensible, offrant des conseils pratiques et de bonnes explications sur le changement de perspective. Il comprend un journal facile à utiliser qui aide à la réflexion quotidienne et à la structuration de la journée. Les lecteurs font état d'un plus grand calme et d'une meilleure connaissance de soi, ce qui témoigne de l'efficacité du matériel. L'expérience personnelle de l'auteur en matière d'épuisement professionnel ajoute à la crédibilité de l'ouvrage.

Inconvénients:

Certains lecteurs peuvent trouver difficile au départ d'adopter une routine matinale, et il peut s'écouler un certain temps avant qu'ils ne constatent des changements significatifs. Tous les lecteurs n'ont pas terminé le journal, ce qui pourrait avoir une incidence sur l'efficacité à long terme.

(basé sur 2 avis de lecteurs)

Titre original :

Mein Resilienz-Tagebuch: Komme in deine eigene Kraft, halte inne und strke deine Widerstandsfhigkeit durch den Aufbau von Routinen

Contenu du livre :

Certaines personnes ont plus de facilité que d'autres à faire face aux défis quotidiens de la vie. Non seulement elles résistent aux situations difficiles, mais elles en sortent grandies.

Cette résistance intérieure s'appelle la résilience. Ce plan aide à mieux gérer le stress et à traverser la vie avec plus de légèreté, d'énergie et de sérénité. Outre une partie théorique scientifiquement fondée, le journal de résilience de trois mois constitue le cœur de ce livre.

Les connaissances acquises sont directement mises en pratique et la résilience est entraînée quotidiennement grâce à des questions ciblées. Il présente également un ensemble de 24 exercices faciles à réaliser, qui te permettront d'accéder à ta propre force et à ta tranquillité et que tu pourras facilement intégrer dans ta vie quotidienne.

Vous apprendrez à transformer les croyances négatives en croyances positives, à atteindre vos objectifs et à mettre en place des routines durables à long terme. Et ce, avec seulement cinq minutes de journal le matin et le soir.

Il te sera de plus en plus facile de te concentrer sur ta force intérieure et tu pourras de mieux en mieux relever les défis avec un système immunitaire mental bien renforcé.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9783347227064
• Auteur : Andrea Hunold
• Éditeur : Tredition Gmbh
• Langue : anglais
• Reliure : Relié